Zdravý zmrzlinový cookie sandwich

Zdravý zmrzlinový cookie sandwich

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
30 minút
1 ks obsahuje:
245 kcal
45 g sacharidov
3 g tuku
7 g bielkovín

Popis:

Upgrade.Neuveriteľné, povedali by ste, že tento cookie sandwich obsahuje len 2 suroviny a žiadny pridaný cukor?! A 1 ks obsahuje 245 kalórií!Pravdupovediac, dobre som sa zapotila pri fotení, šmýkalo sa to, roztápalo, ale predsa jedna fotka vyšla, veď čo by som pre vás nespravila. Preto je dobre tento sandwich okamžite spráskať do seba! :P :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

2 ks banán
1 šálka ovsené vločky
na chuť a vôňu - mletá škorica

Postup:

Večer som si banán nakrájala na kolieska a dala zamraziť na celú noc. Ráno som ovsené vločky nasypala do kuchynského robota a mixovala, dokiaľ ovsené vločky neboli rozmixované na múku. Zmes som vysypala do hlbokej misky, pridala banán (ten nezamrazený) a rukami pekne stláčala a miešala, dokiaľ sa všetko pekne spolu neprepojilo.

Potom som na plech uložila papier na pečenie, vytvarovala 4 cookies a piekla 15 minút pri 200 stupňoch. Keď cookies boli upečené, nechala som si ich vychladnúť (ja som to nevydržala a plnila hneď, takže ako je vidieť na fotke, sa mi to rýchlo topilo xD). Cookies určite nechajte vychladnúť!

Mrazené kolieska banánu som pridala do kuchynského robota a mixovala 1-2 minúty, dokiaľ sa mi nespravila krémova tuhá zmrzlina. Touto zmesou som naplnila cookies. A rýchlo do seba. troška sa ušpiníte, ale stojí to za to!

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky