Müsli štvorčeky

Müsli štvorčeky

Výživové Hodnoty:

12 porcií / ks
30 minút
1 ks obsahuje:
133 kcal
16 g sacharidov
4.50 g tuku
6 g bielkovín

Popis:

Ak vás chytí v polovici dopoludnia alebo poobede hlad, uistite sa, že budete mať po ruke tie správne, núdzové potraviny, ktoré vás pomôžu udržať na tej správnej ceste! Čerstvé ovocie alebo jogurt určite spravia tú správnu desiatu, ale čo takto si pripraviť tieto rýchle a jednoduché müsli tyčinky, ktoré sú určite lepšie a zdravšie ako presladené z obchodu? ;)Tieto tyčinky som nenazvala zbytočne rýchlymi! Príprava netrvá viac ako 5 minút! Stačí iba všetky suroviny zmiešať a šup, už sa pečú! Orechy môžete zvoliť podľa vlastnej chuti, miesto semienok môžete použiť sušené ovocie atď. Viem si tam predstaviť chrumkavé kokosové plátky, ale využitie fantázie nechávam na vás, hlavne dodržte množstvo. :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 ČL mletá škorica
3 PL med/javorový sirup/agave
1 a 1/2 šálky ovsené vločky jemné
1/4 šálky kokosový olej
1 ČL vanilkový extrakt
3 - vajcia
1/2 šálky mix lieskovcov, slnečnicových a ľanových semienok
1 a 1/2 šálky nepomleté ovsené vločky

Postup:

Rúru som si predhriala na 180 stupňov a menšiu formu (31×24 cm) som vyložila papierom na pečenie.

Všetky suroviny som zmiešala (najlepšie rukami) v miske a premiestnila do formy. Zmes som utlačila rukami po celej ploche. Piekla som 25 minút, alebo dokiaľ vrch nenabudol zlatisto-hnedý nádych.

Po upečení som nechala chvíľu vychladnúť a nakrájala na menšie kúsky. 🙂

Dobrú chuť!

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky