Extra hustý banánový smoothie
Výživové Hodnoty:
2 porcií / ks
6 minút
1 porcia (1/2 množstva) obsahuje:
329 kcal
32 g sacharidov
13 g tuku
10 g bielkovín
Popis:
Hľadáte menšiu zmenu ako si vychutnať ovsené vločky ráno? Prajete si lepší zdroj vlákniny a bielkovín? Ak áno, mám tu pre vás riešenie-hustý banánový smoothie s ovsenými vločkami! Nabitý veľkým množstvom vlákniny, bielkovín, minerálov a vitamínov. Toto je presne to, čo potrebujete, aby váš deň správne začal! ;)
Banány, mandle, varené vločky, grécky jogurt-správne suroviny, ktoré vás nabijú energiou hneď z rána! Perfektné PRED a PO tréningové jedlo, ktoré obsahuje správne množstvo bielkovín a sacharidov, ktoré potrebujete pred a po tréningu na správnu regeneráciu svalov.
Tento nápoj je skvelou náhradou za vašu stereotypnú ovsenú kašu, bez toho, aby ste obetovali nutričný obsah! :)
Suroviny:
1
ČL
mletá škorica
1/3
šálky
0% grécky jogurt
2
ČL
med/javorový sirup/agave (voliteľné)
1/3
šálky
mandle bez šupky
2
ks
mrazený banán
1/2
šálky
uvarené ovsené vločky
Postup:
Všetky suroviny som pridala do mixéra a mixovala cca 30 – 60 sekúnd, dokiaľ nevznikla hladká, hustá konzistencia.
Dobrú chuť! 🙂
