Extra hustý banánový smoothie

Extra hustý banánový smoothie

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
6 minút
1 porcia (1/2 množstva) obsahuje:
329 kcal
32 g sacharidov
13 g tuku
10 g bielkovín

Popis:

Hľadáte menšiu zmenu ako si vychutnať ovsené vločky ráno? Prajete si lepší zdroj vlákniny a bielkovín? Ak áno, mám tu pre vás riešenie-hustý banánový smoothie s ovsenými vločkami! Nabitý veľkým množstvom vlákniny, bielkovín, minerálov a vitamínov. Toto je presne to, čo potrebujete, aby váš deň správne začal! ;) Banány, mandle, varené vločky, grécky jogurt-správne suroviny, ktoré vás nabijú energiou hneď z rána! Perfektné PRED a PO tréningové jedlo, ktoré obsahuje správne množstvo bielkovín a sacharidov, ktoré potrebujete pred a po tréningu na správnu regeneráciu svalov. Tento nápoj je skvelou náhradou za vašu stereotypnú ovsenú kašu, bez toho, aby ste obetovali nutričný obsah! :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 ČL mletá škorica
1/3 šálky 0% grécky jogurt
2 ČL med/javorový sirup/agave (voliteľné)
1/3 šálky mandle bez šupky
2 ks mrazený banán
1/2 šálky uvarené ovsené vločky

Postup:

Všetky suroviny som pridala do mixéra a mixovala cca 30 – 60 sekúnd, dokiaľ nevznikla hladká, hustá konzistencia.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky