Horká čokoláda. Maliny. Lievance. Čo môže znieť ešte lepšie?
Super zdravé, výživné a šialene dobré. Do cesta som cukor, či iné sladidlo nepridávala, iba do polevy. Je na vás, ako si osladíte začiatok dňa. 😉
Je dokázané, že ak si pripravíte tieto lievance ráno, nie je možné aby ste mali zlý deň! Alebo ich pripravte svojej milovanej polovičke, či deťom. Láska zaručená! 🙂
V jednej miske som si zmiešala vajcia, jogurt, olej, mlieko. V druhej miske som si zmiešala všetky ostatné suché suroviny, okrem malín. Mokrú zmes som vyliala do suchej zmesi a dobre premiešala. Nakoniec som zľahka do zmesi vmiešala maliny. Na panvici som si rozohriala trochu kokosového oleja a opekala lievance.
Polevu som si pripravila jednoducho. Na miernom ohni som si zmiešala všetky suroviny, okrem chia semienok a zo zmesi vytvorila pyré. Nakoniec, ktorí chcete, môžete vmiešať chia semienka na zahustenie.
Celá poleva (bez chia semienok) obsahuje 80 kcal, 17g sacharidov, 1g bielkovín a 1g tuku.
Lievance môžete potrieť bielym jogurtom a poliať horúcimi malinami.
Dobrú chuť! 🙂
