Ovsené vločky s červeným pomarančom a para orechmi

Info:

1 porcia

Predpríprava: 5 minút

Príprava: 5 minút

Príprava spolu: 10 minút

1 porcia obsahuje:

327 kcal

Sacharidy: 67 g

Tuky: 10 g

Bielkoviny: 15 g

Úvod:

Tieto ovsené vločky nie sú len “dobré”, naopak, tieto ovsené vločky sú vynikajúce! Jedna z mojich najlepších kombinácií, akú som kedy vytvorila.! 😛 😉

Javorový sirup! Para orechy! Červený pomaranč! Navyše s červeným pomarančom vám vykúzlia voňavé, svieže a zdravé raňajky.

TIP: Miesto para orechov môžete použiť pekanové orechy + pridať za lyžičku chia semienok alebo ľanových.

Suroviny:

● mletá škorica - 1/2 ČL -

● med/javorový sirup/agave - 1 PL -

● ovsené vločky - 1/3 šálky -

● akékoľvek mlieko - 3/4 šálky -

● mletý zázvor - 1/4 ČL -

● malý červený pomaranč - 1 ks -

● hrsť posekaných para orechov - - - -

Postup:

V hrnci som si priviedla k varu mlieko a pridala ovsené vločky (ak pridávate ľanové, či chia semienka, pridajte teraz). Miešala som, dokiaľ nezačali hustnúť. Potom som pridala 1/2 červeného pomaranču, ktorý som si nakrájala na menšie kúsky. Keď ovsené vločky nasiakli všetku tekutinu odstránila som z plameňa. Nakoniec som vmiešala javorový sirup, škoricu, zázvor a para orechy.

Na hotovú kašu som poukladala zvyšný pomaranč. Môžete posypať extra dávkou posekaných para orechov, alebo poliať sirupom atď…

Dobrú chuť! 🙂