Ovsené vločky s červeným pomarančom a para orechmi

Ovsené vločky s červeným pomarančom a para orechmi

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
10 minút
1 porcia obsahuje:
327 kcal
67 g sacharidov
10 g tuku
15 g bielkovín

Popis:

Tieto ovsené vločky nie sú len "dobré", naopak, tieto ovsené vločky sú vynikajúce! Jedna z mojich najlepších kombinácií, akú som kedy vytvorila.! :P ;)Javorový sirup! Para orechy! Červený pomaranč! Navyše s červeným pomarančom vám vykúzlia voňavé, svieže a zdravé raňajky.TIP: Miesto para orechov môžete použiť pekanové orechy + pridať za lyžičku chia semienok alebo ľanových.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1/2 ČL mletá škorica
1 PL med/javorový sirup/agave
1/3 šálky ovsené vločky
3/4 šálky akékoľvek mlieko
1/4 ČL mletý zázvor
1 ks malý červený pomaranč
- - hrsť posekaných para orechov

Postup:

V hrnci som si priviedla k varu mlieko a pridala ovsené vločky (ak pridávate ľanové, či chia semienka, pridajte teraz). Miešala som, dokiaľ nezačali hustnúť. Potom som pridala 1/2 červeného pomaranču, ktorý som si nakrájala na menšie kúsky. Keď ovsené vločky nasiakli všetku tekutinu odstránila som z plameňa. Nakoniec som vmiešala javorový sirup, škoricu, zázvor a para orechy.

Na hotovú kašu som poukladala zvyšný pomaranč. Môžete posypať extra dávkou posekaných para orechov, alebo poliať sirupom atď…

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky