Ovsené vločky s červeným pomarančom a para orechmi
Výživové Hodnoty:
1 porcií / ks
10 minút
1 porcia obsahuje:
327 kcal
67 g sacharidov
10 g tuku
15 g bielkovín
Popis:
Tieto ovsené vločky nie sú len "dobré", naopak, tieto ovsené vločky sú vynikajúce! Jedna z mojich najlepších kombinácií, akú som kedy vytvorila.! :P ;)Javorový sirup! Para orechy! Červený pomaranč! Navyše s červeným pomarančom vám vykúzlia voňavé, svieže a zdravé raňajky.TIP: Miesto para orechov môžete použiť pekanové orechy + pridať za lyžičku chia semienok alebo ľanových.
Suroviny:
1/2
ČL
mletá škorica
1
PL
med/javorový sirup/agave
1/3
šálky
ovsené vločky
3/4
šálky
akékoľvek mlieko
1/4
ČL
mletý zázvor
1
ks
malý červený pomaranč
-
-
hrsť posekaných para orechov
Postup:
V hrnci som si priviedla k varu mlieko a pridala ovsené vločky (ak pridávate ľanové, či chia semienka, pridajte teraz). Miešala som, dokiaľ nezačali hustnúť. Potom som pridala 1/2 červeného pomaranču, ktorý som si nakrájala na menšie kúsky. Keď ovsené vločky nasiakli všetku tekutinu odstránila som z plameňa. Nakoniec som vmiešala javorový sirup, škoricu, zázvor a para orechy.
Na hotovú kašu som poukladala zvyšný pomaranč. Môžete posypať extra dávkou posekaných para orechov, alebo poliať sirupom atď…
Dobrú chuť! 🙂
