Čokoládová souffle ovsená kaša

Info:

1 porcia
Predpríprava: 10 minút
Príprava: 25 minút
Príprava spolu: 35 minút
1 porcia obsahuje:
350 kcal
Sacharidy: 48 g
Tuky: 6 g
Bielkoviny: 23 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Začnite deň s touto vynikajúcou, pečenou ovsenou kašou! 🙂 Z vonka upečená, v strede pekne roztekajúca sa ako souffle. Skvelé raňajky, ktoré vám dodajú tú správnu energiu a rozvoňajú vašu kuchyňu čokoládou a orieškami.

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1/2 ČL - mletá škorica
1/4 šálky - med/javorový sirup/agave
1/2 šálky - mlieko 1,5 %
1/2 šálky - ovsené vločky jemné
1/4 šálky - 0% grécky jogurt
1/4 šálky - práškové kakao
1/2 ČL - kypriaci prášok do pečiva
1 ČL - vanilkový extrakt
1 ks - vajce

Postup:

Rúru som si predhriala na 200 stupňov. V jednej miske som si zmiešala mlieko, škoricu a kakao. Miešajte, dokiaľ sa kakao úplne nerozpustí. Potom som pridala ovsené vločky a nechala cca 10 minút odležať, aby vločky trocha nasiakli čokoládové mlieko.

Zatiaľ som si v druhej miske zmiešala metličkami vajce, jogurt, med a vanilkový extrakt. Vločkovú zmes som pridala do vajíčkovej zmesi a znova premiešala metličkami. Nakoniec som vmiešala prášok do pečiva.

Zmes som vyliala do misky, ktorá je vhodná na zapekanie. Pečieme maximálne 20-25 minút, aby stred ostal roztečený. Dúfam, že sa vám podarí ten moment v strede vystihnúť. 🙂

Dobrú chuť!

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy