Čokoládová souffle ovsená kaša

Čokoládová souffle ovsená kaša

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
35 minút
1 porcia obsahuje:
350 kcal
48 g sacharidov
6 g tuku
23 g bielkovín

Popis:

Začnite deň s touto vynikajúcou, pečenou ovsenou kašou! :) Z vonka upečená, v strede pekne roztekajúca sa ako souffle. Skvelé raňajky, ktoré vám dodajú tú správnu energiu a rozvoňajú vašu kuchyňu čokoládou a orieškami.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1/2 ČL mletá škorica
1/4 šálky med/javorový sirup/agave
1/2 šálky mlieko 1,5 %
1/2 šálky ovsené vločky jemné
1/4 šálky 0% grécky jogurt
1/4 šálky práškové kakao
1/2 ČL kypriaci prášok do pečiva
1 ČL vanilkový extrakt
1 ks vajce

Postup:

Rúru som si predhriala na 200 stupňov. V jednej miske som si zmiešala mlieko, škoricu a kakao. Miešajte, dokiaľ sa kakao úplne nerozpustí. Potom som pridala ovsené vločky a nechala cca 10 minút odležať, aby vločky trocha nasiakli čokoládové mlieko.

Zatiaľ som si v druhej miske zmiešala metličkami vajce, jogurt, med a vanilkový extrakt. Vločkovú zmes som pridala do vajíčkovej zmesi a znova premiešala metličkami. Nakoniec som vmiešala prášok do pečiva.

Zmes som vyliala do misky, ktorá je vhodná na zapekanie. Pečieme maximálne 20-25 minút, aby stred ostal roztečený. Dúfam, že sa vám podarí ten moment v strede vystihnúť. 🙂

Dobrú chuť!

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky