Čokoládová souffle ovsená kaša
Výživové Hodnoty:
1 porcií / ks
35 minút
1 porcia obsahuje:
350 kcal
48 g sacharidov
6 g tuku
23 g bielkovín
Popis:
Začnite deň s touto vynikajúcou, pečenou ovsenou kašou! :) Z vonka upečená, v strede pekne roztekajúca sa ako souffle. Skvelé raňajky, ktoré vám dodajú tú správnu energiu a rozvoňajú vašu kuchyňu čokoládou a orieškami.
Suroviny:
1/2
ČL
mletá škorica
1/4
šálky
med/javorový sirup/agave
1/2
šálky
mlieko 1,5 %
1/2
šálky
ovsené vločky jemné
1/4
šálky
0% grécky jogurt
1/4
šálky
práškové kakao
1/2
ČL
kypriaci prášok do pečiva
1
ČL
vanilkový extrakt
1
ks
vajce
Postup:
Rúru som si predhriala na 200 stupňov. V jednej miske som si zmiešala mlieko, škoricu a kakao. Miešajte, dokiaľ sa kakao úplne nerozpustí. Potom som pridala ovsené vločky a nechala cca 10 minút odležať, aby vločky trocha nasiakli čokoládové mlieko.
Zatiaľ som si v druhej miske zmiešala metličkami vajce, jogurt, med a vanilkový extrakt. Vločkovú zmes som pridala do vajíčkovej zmesi a znova premiešala metličkami. Nakoniec som vmiešala prášok do pečiva.
Zmes som vyliala do misky, ktorá je vhodná na zapekanie. Pečieme maximálne 20-25 minút, aby stred ostal roztečený. Dúfam, že sa vám podarí ten moment v strede vystihnúť. 🙂
Dobrú chuť!
