Pšeno s mrkvou a pomarančom

Pšeno s mrkvou a pomarančom

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
25 minút
1 porcia obsahuje:
425 kcal
60 g sacharidov
13 g tuku
7 g bielkovín

Popis:

Pšeno je jednou z mojich obľúbených obilnín na raňajky. Dnes to bude kombinácia kokosu, orechov, pomaranča a dokonca zeleniny! Mrkva a pomaranč spolu chuťovo skvele ladia a dodajú vám vitamín C. Pšeno je dobrým zdrojom vápnika, železa, draslíka, horčíka, fosforu, mangánu, zinku a vitamínov B.Perfektný začiatok dňa. Dokonca, tieto raňajky neobsahujú lepok a ani laktózu. Zasýti vás na dlhú dobu! ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 šálka kokosové mlieko light
1/2 šálky pšeno
2 PL orechov podľa chuti
2 PL sušené hrozienka
2 PL sušený kokos
2 PL kokosový cukor
1 ks malá nastrúhaná mrkva
1 ks malý pomaranč nakrájaný na kocky

Postup:

Pšeno som si najprv pár krát prepláchla horúcou vodou, aby som ho zbavila horkosti. Potom som ho uvarila spolu s kokosovým mliekom a cukrom do mäkka. Keď bolo pšeno hotové, primiešala som do neho nastrúhanú mrkvu, kokos a hrozienka.

Pšeno som rozdelila rovnomerne do dvoch misiek a na vrch poukladala kúsky pomaranču a orechy.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky