Ovsená kaša s kokosovou smotanou a čokoládovými kôstočkami

Podobné Fit Recepty

• Ovsená placka s opečeným banánom

  Dnes vám prinášam ideálny recept na víkendové raňajky. Rýchle, ľahké, plné vlákniny, kvalitných sacharidov a bielkovín! Určite si na nejpochutnáte. Skvelá obmena pravidelnej ovsenej kaše. :) Vrch placky môžete dozdobiť podľa vašej chuti a fantázie. Grécky jogurt, arašidové maslo, orechy, lesné plody, tvaroh, sušené ovocie, horká čokoláda...A veľa ďalších možností.…
• Zapečené vajcia v “obláčiku”

  Vajcia v "obláčiku" predstavujú skvelé, nízko-sacharidové raňajky s nadýchanými vaječnými bielkami zapečené s kúskami šunky, petržlenovou vňaťou, parmezánom a zasadeným vaječným žĺtkom. Po upečení bielka pekne stuhnú a žĺtok po rozkrojení sa bude mierne roztekať. :) A teraz prichádza najlepšia časť. Budete potrebovať iba 4 suroviny a pár minút na…
• Pšeno s mrkvou a pomarančom

  Pšeno je jednou z mojich obľúbených obilnín na raňajky. Dnes to bude kombinácia kokosu, orechov, pomaranča a dokonca zeleniny! Mrkva a pomaranč spolu chuťovo skvele ladia a dodajú vám vitamín C. Pšeno je dobrým zdrojom vápnika, železa, draslíka, horčíka, fosforu, mangánu, zinku a vitamínov B. Perfektný začiatok dňa. Dokonca, tieto…
• Rýchle špaldové blinis + pár tipov na ozdobu

  Blinis sú tradičné ruské kysnuté lievančeky, ktoré sa dajú servírovať na milión spôsobov. Sú rýchle a ideálne pre hostí, keď chystáte oslavu či večierok. Ale nie len to! Vykúzlia skvelé raňajky, obed či desiatu. Ľahko sa dajú pribaliť na cestu aj do práce! Navyše ani príbor nebudete potrebovať. ;) Môj…
• Perníkové lievance so sušenými figami

  Dnešné nedeľné ráno vyzeralo a chutilo takto! :) Dnes som chcela vymyslieť nejakú zaujímavú kombináciu chutí. Amarantová múka, pohánková múka, celozrnná múka, grécky jogurt, perníkové korenie a sušené figy. No, neznie so dobre? Výsledok bol prekvapivý! Jemná konzistencia, karamelizované figy, perníková chuť...
• Proteínová ovsená kaša bez proteínového prášku

  Kaša s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom bielkovín - bez použitia proteínového prášku! :) Vrch kaše si môžete ozdobiť obľúbeným čerstvým ovocím a jogurtom. Milujem kombináciu teplej kaše a vychladeného krémového jogurtu. Mňam.
• Nadýchané ricottovo-citrónové lievančeky

  Extra nadýchané lievančeky s krémovým vnútrom, ktoré si musíte pripraviť! Vďaka ricotte sú jemné aj po upečení. Vyčaria vám chutné a krásne víkendové ráno. :)
• Proteínová čokoládovo-oriešková ovsená kaša

  Táto ovsená kaša vás zasýti na veľmi dlhú dobu a obsahuje 47g bielkovín na porciu! Do ovsenej kaše som pridala bielka, ktoré robia túto kašu veľmi ľahkú, jemnú a nadýchanú. Pridala som navyše aj odmerku čokoládovo-orieškového proteínu, pre ešte väčší obsah kvalitných bielkovín! ;) Obsahuje kvalitné bielkoviny, sacharidy a tuky…
• Lievance z gréckeho jogurtu s ľanovými semienkami

  Dnes ráno som si pochutnávala na týchto nadýchaných, jemných lievancov z gréckeho jogurtu. So špaldovou múkou sú ešte lepšie, nepoznám lepšiu múku na lievance. Prednedávnom som skúšala miesto špaldovej múky skúsiť kokosovú, ale kokosová múka je sypká a nedrží veľmi po hromade spolu s jogurtom. Grécky jogurt ich urobil pekne…
• Omeleta z čerstvej bazalky, s hríbmi a mozzarellou

  Ak ste rovnakým fanúšikom hríbov ako ja, tak táto omeleta je stvorená ako pre vás! ;) Žiadne šampiňóny tento krát, ale pekne ručne nazbierané dubáky, ktoré majú určite výraznejšiu chuť a vôňu. Chutná, Jednoduchá, aromatická, pripravená do 10 minút! Ak chcete znížiť obsah tuku na minimum, miesto dvoch vajec použite…

Fit Knihy