Perníkové lievance so sušenými figami

Perníkové lievance so sušenými figami

Výživové Hodnoty:

12 porcií / ks
35 minút
1 ks obsahuje:
119 kcal
12 g sacharidov
4 g tuku
5 g bielkovín

Popis:

Dnešné nedeľné ráno vyzeralo a chutilo takto! :)Dnes som chcela vymyslieť nejakú zaujímavú kombináciu chutí. Amarantová múka, pohánková múka, celozrnná múka, grécky jogurt, perníkové korenie a sušené figy. No, neznie so dobre?Výsledok bol prekvapivý! Jemná konzistencia, karamelizované figy, perníková chuť...
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

štipka - soľ
2 PL med/javorový sirup/agave
1/4 šálky pohánková múka
1 šálka 0% grécky jogurt
1 balenie kypriaci prášok do pečiva
1 ČL vanilkový extrakt
2 - vajcia
3 PL rozpustený kokosový olej
1 ČL perníkové korenie
1/2 šálky hladká celozrnná múka
1/2 šálky amarantová múka
4-8 PL mandľové mlieko
12 ks - sušené figy

Postup:

V jednej miske som si zmiešala mokré suroviny (mlieko, grécky jogurt, vajcia, kokosový olej, vanilkový extrakt a med).

V ďalšej miske som si zmiešala suché suroviny (všetky múky, prášok do pečiva, perníkové korenie a štipku soli). Mokré suroviny som si vyliala do suchých a dobre premiešala. Figy som nakrájala na tenšie kolieska.

Na panvici som si rozohriala trošku kokosového oleja a tvorila lievance. Keď sa opekala jedna strana, na vrch neopečenej strany som poukladala kúsky fíg (na každý lievance 1 nakrájana figa). Opekáme z každej strany dozlatista a podávame s javorovým sirupom.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky