Vajíčkovo-tuniaková nátierka

Info:

4 porcie
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 10 minút
Príprava spolu: 15 minút
1 porcia (50g) obsahuje:
127 kcal
Sacharidy: 2 g
Tuky: 6 g
Bielkoviny: 12 g

Úvod:

Žiadna pridaná majonéza, tavený syr ani maslo! Ale rýchla a chutná nátierka nabitá bielkovinami, ktorá prispeje k vaším cieľom! 😉 Môžete ju konzumovať v akúkoľvek dennú dobu.
Odporúčam si z nej pripraviť sendwich a ak máte radi pikantné, pridajte trochu mletého chilli.

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

- - - soľ
- - - mleté čierne korenie
1/2 šálky - strúhaný parmezán
1-2 ks - cesnak (strúčik)
2 ks - uvarené vajce na tvrdo
1 konzerva (50g) - tuniak vo vlastnej šťave
1 PL - kukurica
- - - petržlenová vňať

Postup:

Do misky som si nastrúhala vajíčka, pridala ostatné suroviny a vidličkou vymiešala do hladkej konzistencie.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy