Krémová kaša z kokosovej múky

Krémová kaša z kokosovej múky

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
10 minút
1 porcia obsahuje:
400 kcal
33 g sacharidov
19 g tuku
13 g bielkovín

Popis:

Niektorí ľudia považujú raňajkovú kašu za určitú samozrejmosť na raňajky, a niektorí si ju pripravujú najradšej v chladných a sychravých dňoch. Do ktorej skupiny patríte vy? :)Obvykle je pripravovaná z horúceho mlieka a škálou obľúbených prísad, ani sa nečudujem, že je najvyhľadávanejšie jedlo na raňajky.No, tento krát dajte ovsené vločky bokom a vyskúšajte túto skvelú krémovú kašu z kokosovej múky a mlieka! Obsahuje vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálnych látok.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

štipka - soľ
1 PL med/javorový sirup/agave
3/4 šálky kokosové mlieko light
1 ČL kokosový olej
1/2 ČL bourbon vanilka
1 ks vajce
3 PL kokosová múka
- - akékoľvek sušené/čerstvé ovocie podľa chuti

Postup:

V menšom hrnci som si zmiešala kokosové mlieko, múku, vajce, med, štipku soli a vanilku. Za stáleho miešania som priviedla k varu a miešala do zhustnutia (odporúčam miešať metličkami). Potom som kašu odstránila z plameňa a primiešala kokosový olej a nakoniec sušené ovocie.

Použiť môžete aj čerstvé ovocie. Jahody, maliny, banán, ananás…

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky