Krémová kaša z kokosovej múky

Info:

1 porcia
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 5 minút
Príprava spolu: 10 minút
1 porcia obsahuje:
400 kcal
Sacharidy: 33 g
Tuky: 19 g
Bielkoviny: 13 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Niektorí ľudia považujú raňajkovú kašu za určitú samozrejmosť na raňajky, a niektorí si ju pripravujú najradšej v chladných a sychravých dňoch. Do ktorej skupiny patríte vy? 🙂

Obvykle je pripravovaná z horúceho mlieka a škálou obľúbených prísad, ani sa nečudujem, že je najvyhľadávanejšie jedlo na raňajky.

No, tento krát dajte ovsené vločky bokom a vyskúšajte túto skvelú krémovú kašu z kokosovej múky a mlieka! Obsahuje vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálnych látok.

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

štipka - - soľ
1 PL - med/javorový sirup/agave
3/4 šálky - kokosové mlieko light
1 ČL - kokosový olej
1/2 ČL - bourbon vanilka
1 ks - vajce
3 PL - kokosová múka
- - - akékoľvek sušené/čerstvé ovocie podľa chuti

Postup:

V menšom hrnci som si zmiešala kokosové mlieko, múku, vajce, med, štipku soli a vanilku. Za stáleho miešania som priviedla k varu a miešala do zhustnutia (odporúčam miešať metličkami). Potom som kašu odstránila z plameňa a primiešala kokosový olej a nakoniec sušené ovocie.

Použiť môžete aj čerstvé ovocie. Jahody, maliny, banán, ananás…

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy