Krémová kaša z kokosovej múky
Výživové Hodnoty:
1 porcií / ks
10 minút
1 porcia obsahuje:
400 kcal
33 g sacharidov
19 g tuku
13 g bielkovín
Popis:
Niektorí ľudia považujú raňajkovú kašu za určitú samozrejmosť na raňajky, a niektorí si ju pripravujú najradšej v chladných a sychravých dňoch. Do ktorej skupiny patríte vy? :)Obvykle je pripravovaná z horúceho mlieka a škálou obľúbených prísad, ani sa nečudujem, že je najvyhľadávanejšie jedlo na raňajky.No, tento krát dajte ovsené vločky bokom a vyskúšajte túto skvelú krémovú kašu z kokosovej múky a mlieka! Obsahuje vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálnych látok.
Suroviny:
štipka
-
soľ
1
PL
med/javorový sirup/agave
3/4
šálky
kokosové mlieko light
1
ČL
kokosový olej
1/2
ČL
bourbon vanilka
1
ks
vajce
3
PL
kokosová múka
-
-
akékoľvek sušené/čerstvé ovocie podľa chuti
Postup:
V menšom hrnci som si zmiešala kokosové mlieko, múku, vajce, med, štipku soli a vanilku. Za stáleho miešania som priviedla k varu a miešala do zhustnutia (odporúčam miešať metličkami). Potom som kašu odstránila z plameňa a primiešala kokosový olej a nakoniec sušené ovocie.
Použiť môžete aj čerstvé ovocie. Jahody, maliny, banán, ananás…
Dobrú chuť! 🙂
