(123) 456-7890
123 Somewhere Drive

Omeleta s paradajkami a mozzarellou

Info:

1 porcia
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 5 minút
Príprava spolu: 10 minút
1 porcia obsahuje:
157 kcal
Sacharidy: 5 g
Tuky: 5 g
Bielkoviny: 22 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Rýchle a jednoduché raňajky zložené z paradajok, vaječných bielkov, mozzarelly a parmezánu. S bohatou chuťou, s nízkym obsahom sacharidov a rýchlou prípravou. Perfektné raňajky cez týždeň, ktoré obsahujú len 157 kalórií!

Pripomínala mi chuť pizze. Nabudúce ju urobím asi s čerstvou bazalkou a nazvem ju Margarita omeleta. 😛

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

- - - soľ
- - - mleté čierne korenie
- - - sušená bazalka
1 ČL - olivový olej
1 ks - cesnak (strúčik)
3 ks - vaječný bielok
1/4 šálky - mozzarella light
1 ks - menšia paradajka nakrájaná na tenké kolieska
1 ČL - strúhaný parmezán

Postup:

V malej miske som si zmiešala vaječné bielky so soľou, korením, bazalkou, cesnakom a zľahka vymiešala metličkami.

Na panvici som si rozohriala olivový olej a plameň stíšila na minimum. Následne som poukladala paradajky a opiekla cca 1 minútu. Potom som na ne vyliala vaječné bielky, posypala mozzarellou a parmezánom.

Omeletu som opekala z každej strany asi 2 minúty, dokiaľ vaječné bielky neboli hotové.

Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy