Kakaovo-pšenové lievančeky

Kakaovo-pšenové lievančeky

Výživové Hodnoty:

4 porcií / ks
5 minút
1 ks obsahuje:
140 kcal
24 g sacharidov
3 g tuku
5 g bielkovín

Popis:

Bez lepku, bez laktózy, bez pridaného cukru! Iba zopár surovín, ako pšeno, banán, vajce a kakao. Takmer všetci si prídeme na svoje. ;) Ak nemáte pšenovú múku, stačí rozmixovať 100g pšena v mixéri na múku. Čo viac môžem dodať? Mmmmmm...
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1/2 ČL mletá škorica
1 PL práškové kakao
1/2 ČL jedlá sóda
1 ks vajce
1 ks stredne veľký banán
100 g pšenová múka

Postup:

V miske som si zmiešala pšenovú múku, práškové kakao, mletú škoricu a jedlú sódu. Potom som pridala vajce, banán a ponorným tyčovým mixérom vymixovala všetko dohladka (ak použijete kúsky čokolády, vmiešajte teraz).
Na panvici som si rozohriala kokosový olej a tvorila menšie lievančeky. Z každej strany som opiekla cca 2 minúty dohneda.
Odporúčam podávať s gréckym jogurtom a čerstvým ovocím.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky