Kakaovo-pšenové lievančeky
Výživové Hodnoty:
4 porcií / ks
5 minút
1 ks obsahuje:
140 kcal
24 g sacharidov
3 g tuku
5 g bielkovín
Popis:
Bez lepku, bez laktózy, bez pridaného cukru! Iba zopár surovín, ako pšeno, banán, vajce a kakao. Takmer všetci si prídeme na svoje. ;)
Ak nemáte pšenovú múku, stačí rozmixovať 100g pšena v mixéri na múku.
Čo viac môžem dodať?
Mmmmmm...
Suroviny:
1/2
ČL
mletá škorica
1
PL
práškové kakao
1/2
ČL
jedlá sóda
1
ks
vajce
1
ks
stredne veľký banán
100
g
pšenová múka
Postup:
V miske som si zmiešala pšenovú múku, práškové kakao, mletú škoricu a jedlú sódu. Potom som pridala vajce, banán a ponorným tyčovým mixérom vymixovala všetko dohladka (ak použijete kúsky čokolády, vmiešajte teraz).
Na panvici som si rozohriala kokosový olej a tvorila menšie lievančeky. Z každej strany som opiekla cca 2 minúty dohneda.
Odporúčam podávať s gréckym jogurtom a čerstvým ovocím.
Dobrú chuť.
