Kakaovo-pšenové lievančeky

Info:

4 ks
Predpríprava:
Príprava: 5 minút
Príprava spolu: 5 minút
Chladenie: 20minút
1 ks obsahuje:
140 kcal
Sacharidy: 24 g
Tuky: 3 g
Bielkoviny: 5 g

Úvod:

Bez lepku, bez laktózy, bez pridaného cukru! Iba zopár surovín, ako pšeno, banán, vajce a kakao. Takmer všetci si prídeme na svoje. 😉
Ak nemáte pšenovú múku, stačí rozmixovať 100g pšena v mixéri na múku.
Čo viac môžem dodať?
Mmmmmm…

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1/2 ČL - mletá škorica
1 PL - práškové kakao
1/2 ČL - jedlá sóda
1 ks - vajce
1 ks - stredne veľký banán
100 g - pšenová múka

Postup:

V miske som si zmiešala pšenovú múku, práškové kakao, mletú škoricu a jedlú sódu. Potom som pridala vajce, banán a ponorným tyčovým mixérom vymixovala všetko dohladka (ak použijete kúsky čokolády, vmiešajte teraz).
Na panvici som si rozohriala kokosový olej a tvorila menšie lievančeky. Z každej strany som opiekla cca 2 minúty dohneda.
Odporúčam podávať s gréckym jogurtom a čerstvým ovocím.

Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy