Čokoládová souffle ovsená kaša
Začnite deň s touto vynikajúcou, pečenou ovsenou kašou! :) Z vonka upečená, v strede pekne roztekajúca sa ako souffle. Skvelé raňajky, ktoré vám dodajú tú správnu energiu a rozvoňajú vašu kuchyňu čokoládou a orieškami.
Pikantný sendvič s pestom z paradajok
Info:
2 ks
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 10 minút
Príprava spolu: 15 minút
1 porcia obsahuje:
150 kcal
Sacharidy: 19 g
Tuky: 3 g
Bielkoviny: 7.50 g
Úvod:
S prichádzajúcim teplom trávime viac a viac času vonku. Vždy sa teším, keď zbalíme deku, košík s dobrým jedlom a strávime poobedie na čerstvom vzduchu. Ideálny pokrm je podľa mňa práve takétýto sendvič. Je neuveriteľne chutný, pikantný, chrumkavý a ľahký. 🙂
Suroviny:
- - - soľ
- - - mleté chilli
1 ks - uvarené vajce na tvrdo
1/2 ks - červená cibuľa nakrájaná na kolieska
2 plátky - celozrnný žitný chlieb
1 ČL - pesto zo sušených paradajok
2-3 ks - listy z hlávkového šalátu
Postup:
Na spodný plátok chlebu som rozotrela pesto zo sušených paradajok, poukladala šalát, červenú cibuľu nakrájanú na kolieska, nakrájané vajíčko na kolieska, zľahka osolila, pridala chilli korenie a uložila druhý plátok celozrnného chleba a prekrojila.
Jednoduché a tak dobré. 🙂
Dobrú chuť.
Podobné Fit Recepty
Celozrnné lievance z quinoi
Mmmm, banánové lievance s quinoou. Quinoa patrí medzi moje obľúbené suroviny. Je univerzálna, bezlepková, obalená kvalitnými bielkovinami a má príjemnú orieškovú chuť. Tieto vláčne lievance chutia najlepšie s extra dávkou banánu a poliate javorovým sirupom. ;)
Lievance z ovsených otrúb a ricotty
Pekné skoré ránko prajeme! :) Dnes si to pýtalo lievance! S ricottou, vajcom a ovsenými otrubami obsahujú tieto lievance veľké množstvo bielkovín. Ale obsahujú aj ďalšie chutné suroviny, ako špaldovú múku, kokosový olej, mlieko a čerstvé ovocie. S cestom sa veľmi dobre pracuje a a nelepí sa, takže žiadne rozprsknuté…
Kakaové palacinky s pomarančovým sirupom
Pomaranč a horká čokoláda...Jedna z najlepších kombinácií, ktoré pre mňa existujú! Najlepšie chutia vtedy, ak si ich doprahete s gréckym jogurtom alebo cottage cheesom. Zdravé a ľahké raňajky, či dezert ? To nechám už na vás. :)
Ovsená kaša s intenzívnou čokoládovou chuťou
Ovsenú kašu zaraďujem medzi pohodlné a chutné raňajky. Táto čokoládová ovsená kaša je ideálna na uspokojenie vašich čokoládových chutí a pomôže vám udržať si ich na uzde po celý deň. Je pripravená z práškového kakaa, kvalitnej horkej čokolády, varená v kokosovom mlieku, pre krémovejšiu konzistenciu, a pre intenzívnu čokoládovú chuť…Banánovo-čučoriedkový crumble
Raňajky alebo dezert? Zvoľte podľa seba, u mňa to boli tento krát raňajky. Naštartujte svoj deň týmito horúcimi raňajkami, ktoré uspokoja vaše chute na maximum. Spodok misky horúce ovocie, ktoré pokrýva chrumkavá ovsená pokrievka s vôňou škorice a vanilky. Potrebujem k tomu povedať ešte viac ? áno! Je to oveľa…
Rýchly koláčik s posýpkou
Raňajky alebo dezert? U mňa to boli tento krát raňajky! :) Tým, ktorým sa nechcú piecť koláče, či dezerty na celý plech, tak toto je ideálny recept pre vás. Vláčny koláčik, ktorý vás a vaše chuťové bunky určite potešia a to za pár minút! Všetko čo budete potrebovať je menšia…Ovsené vločky s červeným pomarančom a para orechmi
Tieto ovsené vločky nie sú len "dobré", naopak, tieto ovsené vločky sú vynikajúce! Jedna z mojich najlepších kombinácií, akú som kedy vytvorila.! :P ;) Javorový sirup! Para orechy! Červený pomaranč! Navyše s červeným pomarančom vám vykúzlia voňavé, svieže a zdravé raňajky. TIP: Miesto para orechov môžete použiť pekanové orechy +…Pšenový puding s kokosovou šľahačkou
Kokosová šľahačka? :) Asi úplná novinka pre vás! Najlepšia a najzdravšia šľahačka akú som kedy ochutnala a pritom k nej potrebujete len dobre vychladenú konzervu kokosového mlieka a výkonné metličky. Chutná, rýchla, jednoduchá a nadýchaná! Výborne sa hodí na čerstvé ovocie, zdravé dezerty alebo na tento pšenový puding, ktorý s…Rýchle špaldové blinis + pár tipov na ozdobu
Blinis sú tradičné ruské kysnuté lievančeky, ktoré sa dajú servírovať na milión spôsobov. Sú rýchle a ideálne pre hostí, keď chystáte oslavu či večierok. Ale nie len to! Vykúzlia skvelé raňajky, obed či desiatu. Ľahko sa dajú pribaliť na cestu aj do práce! Navyše ani príbor nebudete potrebovať. ;) Môj…
Fit Knihy
Kolekcia 3+2 ZADARMO
Pôvodná cena bola: 75.00 €.29.90 €Aktuálna cena je: 29.90 €.Kniha Fitness Guru Recepty 5
14.90 €Kniha Fitness Guru Recepty 4
14.90 €Kniha Fitness Guru Recepty 3
14.90 €Kniha Fitness Guru Recepty 2
14.90 €
