Ovseno-cukinové lievance naslano

Ovseno-cukinové lievance naslano

Výživové Hodnoty:

4 porcií / ks
20 minút
1 ks obsahuje:
75 kcal
8 g sacharidov
1 g tuku
8 g bielkovín

Popis:

V záhrade nám cukiny rastú hlava-nehlava, tak nič iné neostávalo, ako si zopár ukradnúť a pripraviť tieto nadýchané lievance.Nie sú to tradičné cukinové lievance. Sú oveľa ľahšie, čo sa týka kalórií a tuku, ale za to naozaj zasýtia na dlhú dobu. Jeden lievancec priemerne obsahuje 75 kalórií a 1 g tuku. ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
- - sušené oregano
1 ČL olivový olej
1/2 šálky ovsené vločky
1 ks cesnak (strúčik)
6 ks vaječný bielok
1 ks malá cukina

Postup:

Cukinu som si umyla, konce odstránila a nastrúhala nahrubo. Do misky som pridala všetky suroviny, okrem olivového oleja a dobre premiešala.

Panvicu som si rozohriala, pridala olivový olej a na miernom plameni opekala lievance. Z každej strany stačí 2 minúty. Rýchlovka, čo? Podávať môžete s tahini pastou alebo nastrúhaným syrom podľa chuti.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky