Ovseno-cukinové lievance naslano

Info:

4 ks

Predpríprava: 10 minút

Príprava: 10 minút

Príprava spolu: 20 minút

1 ks obsahuje:

75 kcal

Sacharidy: 8 g

Tuky: 1 g

Bielkoviny: 8 g

Úvod:

V záhrade nám cukiny rastú hlava-nehlava, tak nič iné neostávalo, ako si zopár ukradnúť a pripraviť tieto nadýchané lievance.

Nie sú to tradičné cukinové lievance. Sú oveľa ľahšie, čo sa týka kalórií a tuku, ale za to naozaj zasýtia na dlhú dobu. Jeden lievancec priemerne obsahuje 75 kalórií a 1 g tuku. 😉

Suroviny:

● soľ - - - -

● mleté čierne korenie - - - -

● sušené oregano - - - -

● olivový olej - 1 ČL -

● ovsené vločky - 1/2 šálky -

● cesnak (strúčik) - 1 ks -

● vaječný bielok - 6 ks -

● malá cukina - 1 ks -

Postup:

Cukinu som si umyla, konce odstránila a nastrúhala nahrubo. Do misky som pridala všetky suroviny, okrem olivového oleja a dobre premiešala.

Panvicu som si rozohriala, pridala olivový olej a na miernom plameni opekala lievance. Z každej strany stačí 2 minúty. Rýchlovka, čo? Podávať môžete s tahini pastou alebo nastrúhaným syrom podľa chuti.

Dobrú chuť! 🙂