Ovseno-cukinové lievance naslano
Výživové Hodnoty:
4 porcií / ks
20 minút
1 ks obsahuje:
75 kcal
8 g sacharidov
1 g tuku
8 g bielkovín
Popis:
V záhrade nám cukiny rastú hlava-nehlava, tak nič iné neostávalo, ako si zopár ukradnúť a pripraviť tieto nadýchané lievance.Nie sú to tradičné cukinové lievance. Sú oveľa ľahšie, čo sa týka kalórií a tuku, ale za to naozaj zasýtia na dlhú dobu. Jeden lievancec priemerne obsahuje 75 kalórií a 1 g tuku. ;)
Suroviny:
-
-
soľ
-
-
mleté čierne korenie
-
-
sušené oregano
1
ČL
olivový olej
1/2
šálky
ovsené vločky
1
ks
cesnak (strúčik)
6
ks
vaječný bielok
1
ks
malá cukina
Postup:
Cukinu som si umyla, konce odstránila a nastrúhala nahrubo. Do misky som pridala všetky suroviny, okrem olivového oleja a dobre premiešala.
Panvicu som si rozohriala, pridala olivový olej a na miernom plameni opekala lievance. Z každej strany stačí 2 minúty. Rýchlovka, čo? Podávať môžete s tahini pastou alebo nastrúhaným syrom podľa chuti.
Dobrú chuť! 🙂
