Ovseno-cukinové lievance naslano

Info:

4 ks
Predpríprava: 10 minút
Príprava: 10 minút
Príprava spolu: 20 minút
1 ks obsahuje:
75 kcal
Sacharidy: 8 g
Tuky: 1 g
Bielkoviny: 8 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

V záhrade nám cukiny rastú hlava-nehlava, tak nič iné neostávalo, ako si zopár ukradnúť a pripraviť tieto nadýchané lievance.

Nie sú to tradičné cukinové lievance. Sú oveľa ľahšie, čo sa týka kalórií a tuku, ale za to naozaj zasýtia na dlhú dobu. Jeden lievancec priemerne obsahuje 75 kalórií a 1 g tuku. 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

- - - soľ
- - - mleté čierne korenie
- - - sušené oregano
1 ČL - olivový olej
1/2 šálky - ovsené vločky
1 ks - cesnak (strúčik)
6 ks - vaječný bielok
1 ks - malá cukina

Postup:

Cukinu som si umyla, konce odstránila a nastrúhala nahrubo. Do misky som pridala všetky suroviny, okrem olivového oleja a dobre premiešala.

Panvicu som si rozohriala, pridala olivový olej a na miernom plameni opekala lievance. Z každej strany stačí 2 minúty. Rýchlovka, čo? Podávať môžete s tahini pastou alebo nastrúhaným syrom podľa chuti.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy