Rýchly koláčik s posýpkou

Rýchly koláčik s posýpkou

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
7 minút
1 porcia obsahuje:
415 kcal
0 g sacharidov
20 g tuku
16 g bielkovín

Popis:

Raňajky alebo dezert? U mňa to boli tento krát raňajky! :) Tým, ktorým sa nechcú piecť koláče, či dezerty na celý plech, tak toto je ideálny recept pre vás. Vláčny koláčik, ktorý vás a vaše chuťové bunky určite potešia a to za pár minút! Všetko čo budete potrebovať je menšia miska, alebo šálka a zopár surovín. ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Cesto na koláč:

1/2 ČL mletá škorica
1 PL kokosový olej
1/2 ČL kypriaci prášok do pečiva
1 ks vajce
2 ČL kokosový cukor
2 PL špaldová múka hladká
2 PL biely jogurt

Posýpka:

1/2 ČL mletá škorica
1/2 PL arašidové maslo
1 ČL kokosový cukor
1 PL špaldová múka hladká

Postup:

Do misky som si pridala maslo ghee a dala ho rozpustiť na 30 sekúnd do mikrovlnnej rúry. Potom som vmiešala cukor, následne vajce, jogurt, múku, kypriaci prášok a škoricu (všetko vmiešajte postupne po jednej surovine, konzistencia má byť hladká).
Posýpku som si pripravila nasledovne. V malej miske som si zmiešala všetky suroviny prstami, aby vznikla hrudková, drobivá posýpka. Túto posýpku som pridala na vrch cesta a dala do mikrovlnnej rúry “piecť” na 1 minútu a 20 sekúnd, nie viac.
Pripravte si šálku kávy a pustite sa do neho. Mňam.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky