Rýchly koláčik s posýpkou

Info:

1 porcia
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 2 minúty
Príprava spolu: 7 minút
1 porcia obsahuje:
415 kcal
Sacharidy: 0 g
Tuky: 20 g
Bielkoviny: 16 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Raňajky alebo dezert? U mňa to boli tento krát raňajky! 🙂
Tým, ktorým sa nechcú piecť koláče, či dezerty na celý plech, tak toto je ideálny recept pre vás. Vláčny koláčik, ktorý vás a vaše chuťové bunky určite potešia a to za pár minút! Všetko čo budete potrebovať je menšia miska, alebo šálka a zopár surovín. 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1/2 ČL - mletá škorica
1 PL - kokosový olej
1/2 ČL - kypriaci prášok do pečiva
1 ks - vajce
2 ČL - kokosový cukor
2 PL - špaldová múka hladká
2 PL - biely jogurt
1/2 ČL - mletá škorica
1/2 PL - arašidové maslo
1 ČL - kokosový cukor
1 PL - špaldová múka hladká

Postup:

Do misky som si pridala maslo ghee a dala ho rozpustiť na 30 sekúnd do mikrovlnnej rúry. Potom som vmiešala cukor, následne vajce, jogurt, múku, kypriaci prášok a škoricu (všetko vmiešajte postupne po jednej surovine, konzistencia má byť hladká).
Posýpku som si pripravila nasledovne. V malej miske som si zmiešala všetky suroviny prstami, aby vznikla hrudková, drobivá posýpka. Túto posýpku som pridala na vrch cesta a dala do mikrovlnnej rúry „piecť“ na 1 minútu a 20 sekúnd, nie viac.
Pripravte si šálku kávy a pustite sa do neho. Mňam.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy