Často sa nám stáva, že potrebujeme rýchle, napriek tomu bohaté raňajky. Prichádzam s ďalším rýchlym receptom, ktorého príprava zaberie tak približne 5 minút. 😉
Klasická kombinácia banánu a arašidového masla, ktorý je obaľovaný v zmesi ovsených vločiek, ľanových semienkach, mandlí, kokosu, škorice..Hneď z rána dostaneme potrebné množstvo vlákniny a bielkovín.
S týmto receptom sa dá ľahko improvizovať. Môžete použiť akékoľvek suroviny, ktoré máte práve po ruke. Chia semienka, granola, kokosové plátky, poprípade iné orechy. Pre bezlepkový variant použite bezlepkové vločky.
A zdravé, rýchle, chutné raňajky sú na svete. 🙂
V malej miske som si zmiešala arašidové maslo (najlepšie je, keď je rozpustené, nie moc tuhé) a med. Na plytkom tanieri som si zmiešala ostatné suroviny (okrem banánu).
Banán som si prekrojila na polovicu, celý ho natrela arašidovým maslom a obalila v ovsenej zmesi. Nakoniec som banán ešte zľahka poliala medom a servírovala s bielym jogurtom.
Dobrú chuť! 🙂
Objavte snami tú najlepšiu chuť guacamole! Guacamole je jedno z jedál, ktoré keď predo mňa položíte, moje sebaovládanie je nulové. Krémovo-šťavnatá konzistencia avokáda, paradajok, olivového oleja a červenej cibuľky. Kto by odolal. 😉
Ja osobne si bohatú vrstvu guacamole najradšej vychutnávam na chrumkavých hriankách s vajíčkom uvareným natvrdo. Občas striedam s miešanými vajíčkami. Neskutočné kombo. Vyskúšajte aj vy, nenechajte sa dlho prehovárať. 🙂
Pred pár dňami som sa rozhodla vyskúšať mladý kokos z Thajska. Priznám sa, chodila som okolo neho veľakrát, ale vždy som zaváhala. No konečne som tohto mladucha vzala domov a po ochutnaní pôjdem bezpochyby pre ďalší!Kokos obsahuje vnútri chutnú kokosovú vodu a jemnú dužinu. Kokosová voda obsiahnutá v mladom kokose je nesmierne zdravá, pretože je to najčistejšia voda, prefiltrovaná tisícmi vlákien orecha. Je jedným z najlepších zdrojov elektrolytov pre človeka. Výborne prečisťuje krv-je identická s ľudskou krvnou plazmou, ktorá tvorí až 55% krvi, čiže to je akoby sme si stále obnovovali krv a orgánom dodávali čerstvú!Jogurt je krémový a fantastický. Určite neváhajte toľko ako ja a vyskúšajte tiež! Odporúčam posypať domácou granolou a čerstvým ovocím. 🙂
Pre tých, ktorí sú časovo obmedzení hneď z rána (rozumej: my všetci) mám ideálne riešenie. Ak máte radi nadýchanú šľahačku s ovocím, budete to milovať! Prírodne sladený, krémový a nadýchaný krém z kešu orechov, ktorý neobsahuje žiadne mlieko ani pridaný cukor.
Nakrájajte si do misky čerstvé ovocie, na vrch pridajte tento krém a slová budú zbytočné.
Výživné, časovo nenáročné raňajky ako majú byť! 🙂
S pretrvávajúcim chladným počasím sa pre nás kaše stávajú tou najpohodlnejšou voľbou, ako si spríjemniť začiatok dňa. Kaša je nasiaknutá úžasnými chuťami. Mandľové mlieko, mak, jablko, javorový sirup…Nielenže je obalená bohatým množstvom živín, ale je aj veľmi rýchla a jednoduchá! Pohánka je bohatá na vlákninu, ktorá je potrebná na udržanie zdravého tráviaceho systému a tiež stabilizuje hladinu cukru v krvi, takže nebudete musieť trpieť nárazovými výkyvmi hladu a energie.
Nemusíte sa striktne držať receptu. Môžete si ju obohatiť aj o iné suroviny! Napríklad o sušené ovocie, orechy, kokos, škoricu atď.
úprimne, je to najúžasnejší spôsob, ako začať deň! 🙂
Predstavte si nachvíľu vôňu jablkového koláču…Presne takto vonia a chutí tento zdravý raw puding z jablka, škorice a chia semienok. 😉
Pripravte si aj vy tento chutný puding plný zdravia! Je dobrým zdrojom esenciálnych mastných kyselín, zdravých tukov, energie a vlákniny!
Zmes môžete rozdeliť do dvoch sklenených nádob s viečkom, a potom si ho môžete pokojne zobrať so sebou, ak potrebujete. 😉
