Ryžový puding s arašidovým maslom a škoricou

Info:

4 porcie
Predpríprava: 10 minút
Príprava: 40 minút
Príprava spolu: 50 minút
1 porcia obsahuje:
150 kcal
Sacharidy: 21 g
Tuky: 5 g
Bielkoviny: 4 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Skúste obmeniť ovsenú kašu na raňajky za tento jednoduchý, chutný a krémový puding z hnedej ryže! Krémová konzistencia sa tvorí v momente keď do horúcej ryže primiešate arašidové maslo a tekutý med, či javorový sirup.

Mlieko môžete použiť podľa chuti. Odporúčam mandľové a kokosové. S kokosovým a mandľovým mliekom je tento ryžový puding najlepší. Ale ani ako dezert by nebol zlý, čo myslíte? 🙂

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1 ČL - mletá škorica
1 - 2 PL - arašidové maslo
2 PL - med/javorový sirup/agave
1 šálka - mandľové mlieko
1/2 ČL - vanilkový extrakt
1/4 šálky - sušené hrozienka
3/4 šálky - uvarená hnedá ryža

Postup:

Všetky suroviny som zmiešala v hrnci a za stáleho miešania priviedla k varu. Potom som plameň stíšila na minimum a pod pokrievkou varila ešte cca 10 minút (nezabudnite miešať).

Zmes som rozdelila do 4 misiek a podávala.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy