Ryžový puding s arašidovým maslom a škoricou

Ryžový puding s arašidovým maslom a škoricou

Výživové Hodnoty:

4 porcií / ks
50 minút
1 porcia obsahuje:
150 kcal
21 g sacharidov
5 g tuku
4 g bielkovín

Popis:

Skúste obmeniť ovsenú kašu na raňajky za tento jednoduchý, chutný a krémový puding z hnedej ryže! Krémová konzistencia sa tvorí v momente keď do horúcej ryže primiešate arašidové maslo a tekutý med, či javorový sirup.Mlieko môžete použiť podľa chuti. Odporúčam mandľové a kokosové. S kokosovým a mandľovým mliekom je tento ryžový puding najlepší. Ale ani ako dezert by nebol zlý, čo myslíte? :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 ČL mletá škorica
1 - 2 PL arašidové maslo
2 PL med/javorový sirup/agave
1 šálka mandľové mlieko
1/2 ČL vanilkový extrakt
1/4 šálky sušené hrozienka
3/4 šálky uvarená hnedá ryža

Postup:

Všetky suroviny som zmiešala v hrnci a za stáleho miešania priviedla k varu. Potom som plameň stíšila na minimum a pod pokrievkou varila ešte cca 10 minút (nezabudnite miešať).

Zmes som rozdelila do 4 misiek a podávala.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky