Pórové mini lievančeky so strateným vajcom

Pórové mini lievančeky so strateným vajcom

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
25 minút
1 porcia obsahuje:
378 kcal
39 g sacharidov
11 g tuku
19 g bielkovín

Popis:

Nestáva sa často, že z rána mám chuť na niečo slané. Výnimočne na mňa ale takáto chuť prišla, a tak som si pripravila tieto chutné malé lievance z póru a k tomu stratené vajce s lyžičkou jogurtu. Výborné! Opäť zaraďujem medzi moje obľúbené recepty. Určite neváhajte vyskúšať! :) Na vrch môžete namiesto kuracej šunky použiť aj plátok údeného lososa.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
1/3 šálky 0% grécky jogurt
1/2 ČL kypriaci prášok do pečiva
2 ks vajce
1/3 šálky hladká celozrnná múka
1/2 ks pór
- - kôra z 1 citróna
1 plátok kvalitná kuracia šunka, na vrch
1/2 PL maslo ghee

Postup:

Najprv som si pripravila lievance. Na panvici som si rozohriala maslo ghee a pór nakrájaný na malé, tenké kolieska opiekla do zmäknutia (asi 5 minút). Pór som si premiestnila do hlbokej misky spolu s gréckym jogurtom, citrónovou kôrou, dochutila soľou, korením a premiešala. 1 vajce som si oddelila, žĺtok do pórovej zmesi a z bielka som si vyšľahala sneh. Potom som do zmesi primiešala múku s práškom do pečiva a nakoniec vmiešala sneh. Na panvici, kde sa pripravoval pór som tvorila malé lievance. Na jeden lievanec stačí 1 PL. Opečieme z každej strany dozlatista.

Stratené vajce som si pripravila tak, že som si priviedla vodu k varu a pridala trošku octu. V strede som urobila vír a do stredu víru pridala vajce. Varila som 2-3 minúty a potom opatrne vytiahla. Na tanier som si poukladala malé lievance, na vrch stratené vajce s plátkom šunky a lyžičkou jogurtu.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky