Avokádovo-čokoládové lievančeky

Avokádovo-čokoládové lievančeky

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
20 minút
1 porcia obsahuje:
273 kcal
30 g sacharidov
9 g tuku
7 g bielkovín

Popis:

Ak ste milovníkom čokolády, tak toto je recept vyšitý ako pre vás! Veľmi zdravé s obsahom zdravých tukov z avokáda a kokosového oleja, rýchle a jednoduché na prípravu, a hlavne výborné! ;) Tieto mini lievančeky sú vláčne, mäkké a chutia ako brownies. Ja som použila ovsenú múku, ale ak máte intoleranciu na lepok, rozmixujte bezlepkové vločky v mixéri na múku a mlieko tiež môžete použiť akékoľvek, ja som použila mandľové.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 ČL med/javorový sirup/agave
1/4 ČL mletá škorica
1/4 šálky ovsená múka
1 ČL kokosový olej
1/4 ČL kypriaci prášok do pečiva
1/4 šálky mandľové mlieko
1 PL práškové kakao/karob
1 PL rozpučené avokádo

Postup:

Najprv som si v miske zmiešala všetky suché suroviny (ovsenú múku, práškové kakao, prášok do pečiva a škoricu). Potom som primiešala všetky mokré suroviny (avokádo, mandľové mlieko, kokosový olej a med).
Vznikla mi mierne hustá a vláčna zmes (možno mlieka budete potrebovať viac, prilievajte dokiaľ vám nevznikne lievancová konzistencia).
Na panvici som si rozohriala trošku kokosového oleja a vždy pridala 1 PL zmesi, z ktorej som vytvarovala lievanec. Každú stranu som opiekla cca 2 minúty.
Ja ich mám rada s ovocím a arašidovým maslom, ale je to len a len na vás, čím si ich dozdobíte. 😉

Dobrú chuť!

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky