Avokádovo-čokoládové lievančeky
Výživové Hodnoty:
1 porcií / ks
20 minút
1 porcia obsahuje:
273 kcal
30 g sacharidov
9 g tuku
7 g bielkovín
Popis:
Ak ste milovníkom čokolády, tak toto je recept vyšitý ako pre vás! Veľmi zdravé s obsahom zdravých tukov z avokáda a kokosového oleja, rýchle a jednoduché na prípravu, a hlavne výborné! ;)
Tieto mini lievančeky sú vláčne, mäkké a chutia ako brownies. Ja som použila ovsenú múku, ale ak máte intoleranciu na lepok, rozmixujte bezlepkové vločky v mixéri na múku a mlieko tiež môžete použiť akékoľvek, ja som použila mandľové.
Suroviny:
1
ČL
med/javorový sirup/agave
1/4
ČL
mletá škorica
1/4
šálky
ovsená múka
1
ČL
kokosový olej
1/4
ČL
kypriaci prášok do pečiva
1/4
šálky
mandľové mlieko
1
PL
práškové kakao/karob
1
PL
rozpučené avokádo
Postup:
Najprv som si v miske zmiešala všetky suché suroviny (ovsenú múku, práškové kakao, prášok do pečiva a škoricu). Potom som primiešala všetky mokré suroviny (avokádo, mandľové mlieko, kokosový olej a med).
Vznikla mi mierne hustá a vláčna zmes (možno mlieka budete potrebovať viac, prilievajte dokiaľ vám nevznikne lievancová konzistencia).
Na panvici som si rozohriala trošku kokosového oleja a vždy pridala 1 PL zmesi, z ktorej som vytvarovala lievanec. Každú stranu som opiekla cca 2 minúty.
Ja ich mám rada s ovocím a arašidovým maslom, ale je to len a len na vás, čím si ich dozdobíte. 😉
Dobrú chuť!
