Carrot cake ovsená kaša

Carrot cake ovsená kaša

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
10 minút
1 porcia obsahuje:
320 kcal
60 g sacharidov
5 g tuku
8 g bielkovín

Popis:

Dnes s vami zdieľam moju premiéru mrkvovej ovsenej kaše, ktorú som jedla prvý krát. Ak vám mam pravdu povedať, mrkvu neobľubujem, ale jediná cesta ako ju zjem je, že si ju pripravím na sladko. Vždy sa snažím mať doobeda čo najviac ovocia alebo zeleniny, či už vo forme smoothie alebo surovú. Mám rada raňajky nabité energiou, antioxidantov a kvalitnými živinami.Mrkvy sú plné beta - karoténu, ktorý pomáha znižovať riziko vzniku rakoviny, s nízkym obsahom sacharidov a plné vitamínov C, K a B6 a taktiež minerálov, ako sú draslík, vápnik a mangán.Pretransformujte mrkvový koláč do vašej obľúbenej ovsenej kaše! Určite vyskúšajte a dajte mi vedieť, ako vám chutila. :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 ČL mletá škorica
1 PL med/javorový sirup/agave
1 šálka mandľové mlieko
1/2 šálky ovsené vločky
štipka - muškátový oriešok
2 PL sušené hrozienka
1 ČL pomarančová kôra
1/2 ČL mletý zázvor
- - 1 malá nastrúhaná mrkva
- - vlašské orechy na posypanie

Postup:

Do hrnca som si pridala mlieko, cukor, mrkvu, hrozienka, kôru z pomaranča, škoricu, zázvor, muškátový oriešok a priviedla k varu. Plameň som stíšila na minimum a pridala ovsené vločky, ktoré som varila za stáleho miešania, dokiaľ nezmäkli a nevytvorila sa jemná a hustá konzistencia.

Servírujeme s najemno nasekanými orechmi a s trochou nastrúhanej čerstvej mrkvy.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky