Zapekaná brownie ovsená kaša

Info:

1 porcia

Predpríprava: 5 minút

Príprava: 25 minút

Príprava spolu: 30 minút

1 porcia obsahuje:

277 kcal

Sacharidy: 44 g

Tuky: 10 g

Bielkoviny: 12 g

Úvod:

Dnes ráno som vstala s chuťou na niečo čokoládové a horúce. Rozhodla som si upiecť ovsenú kašu-brownie ovsenú kašu! Kašu som osladila prírodnými sladidlami, ako je banán a datle.

Krémovo-pudingová konzistencia, intenzívne čokoládová kaša, ktorá vás príjemne povzbudí a zahreje do tohto zimného počasia. 😉

Suroviny:

● arašidové maslo - 1 PL -

● mlieko 1,5 % - 1/4 šálky -

● ovsené vločky - 1/3 šálky -

● práškové kakao - 1 PL -

● sušené datle - 2 ks -

● 2/3 banánu - - - -

Postup:

Rúru som si predhriala na 200 stupňov. Banán, kakao, odkôstkované datle som vložila do kuchynského robota a vymixovala do hladkej konzistencie. Potom som pridala arašidové maslo a znova vymixovala. Túto zmes som premiestnila do misky a premiešala s ovsenými vločkami a mliekom. Na vrch som poukladala ešte kolieska banánu a piekla 20-25 minút.

Dobrú chuť! 🙂