Zapekaná brownie ovsená kaša

Info:

1 porcia
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 25 minút
Príprava spolu: 30 minút
1 porcia obsahuje:
277 kcal
Sacharidy: 44 g
Tuky: 10 g
Bielkoviny: 12 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Dnes ráno som vstala s chuťou na niečo čokoládové a horúce. Rozhodla som si upiecť ovsenú kašu-brownie ovsenú kašu! Kašu som osladila prírodnými sladidlami, ako je banán a datle.

Krémovo-pudingová konzistencia, intenzívne čokoládová kaša, ktorá vás príjemne povzbudí a zahreje do tohto zimného počasia. 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1 PL - arašidové maslo
1/4 šálky - mlieko 1,5 %
1/3 šálky - ovsené vločky
1 PL - práškové kakao
2 ks - sušené datle
- - - 2/3 banánu

Postup:

Rúru som si predhriala na 200 stupňov. Banán, kakao, odkôstkované datle som vložila do kuchynského robota a vymixovala do hladkej konzistencie. Potom som pridala arašidové maslo a znova vymixovala. Túto zmes som premiestnila do misky a premiešala s ovsenými vločkami a mliekom. Na vrch som poukladala ešte kolieska banánu a piekla 20-25 minút.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy