Zapekaná brownie ovsená kaša
Výživové Hodnoty:
1 porcií / ks
30 minút
1 porcia obsahuje:
277 kcal
44 g sacharidov
10 g tuku
12 g bielkovín
Popis:
Dnes ráno som vstala s chuťou na niečo čokoládové a horúce. Rozhodla som si upiecť ovsenú kašu-brownie ovsenú kašu! Kašu som osladila prírodnými sladidlami, ako je banán a datle.Krémovo-pudingová konzistencia, intenzívne čokoládová kaša, ktorá vás príjemne povzbudí a zahreje do tohto zimného počasia. ;)
Suroviny:
1
PL
arašidové maslo
1/4
šálky
mlieko 1,5 %
1/3
šálky
ovsené vločky
1
PL
práškové kakao
2
ks
sušené datle
-
-
2/3 banánu
Postup:
Rúru som si predhriala na 200 stupňov. Banán, kakao, odkôstkované datle som vložila do kuchynského robota a vymixovala do hladkej konzistencie. Potom som pridala arašidové maslo a znova vymixovala. Túto zmes som premiestnila do misky a premiešala s ovsenými vločkami a mliekom. Na vrch som poukladala ešte kolieska banánu a piekla 20-25 minút.
Dobrú chuť! 🙂
