Cukinovo-banánové lievance

Cukinovo-banánové lievance

Výživové Hodnoty:

6 porcií / ks
25 minút
1 ks obsahuje:
68 kcal
13 g sacharidov
0.50 g tuku
2.50 g bielkovín

Popis:

Ďalší skvelý recept z cukiny! Čo takto zajtra na raňajky? :)Dnešný recept sa skladá zo samých skvelých surovín a neobsahuje vajce ani ďalší pridaný tuk! Neviem ako vy, ale raňajky sú pre mňa najobľúbenejším jedlom dňa. Vždy sa teším už od večera, aký nový recept opäť vyskúšam.Tieto zdravé a chutné lievance sú doplnené o horkú čokoládu, ktorá sa pridáva priamo na vrch pri opekaní. Neobsahujú vajce ani pridaný tuk, ale zato si stále zachovávajú mäkkosť, nadýchanosť a jemnosť. Banán a hlavne cukina zjemňuje celé cesto.Dosť bolo rečí a vrhnime sa na recept! :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

štipka - soľ
1 ČL mletá škorica
1 a 1/2 PL trstinový cukor
1/2 šálky špaldová múka hladká
3/4 šálky nastrúhaná cukina
1/2 ČL kypriaci prášok do pečiva
1 ČL vanilkový extrakt
3/4 šálky cmar
1 ks rozpučený banán
- - +nasekaná horká čokoláda na vrch (voliteľné)

Postup:

Cukinu som poukladala na servítky a zbavila ju prebytočnej vody.

V jednej miske som zmiešala múku, prášok do pečiva, soľ a škoricu. V druhej miske som zmiešala rozpučený banán, cukor, cmar a vanilku. Suchú zmes som vysypala do mokrej zmesi a dobre vymiešala. Nakoniec som jemne vmiešala cukinu.

Na panvici som si rozohriala kokosový olej a opekala stredne veľké lievance. Keď sa jedna strana opekala, vrch lievanca som posypala trochou horkej čokolády a po chvíli pretočila na druhú stranu. Opakujeme so zvyšným cestom.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky