Lievance z gréckeho jogurtu s ľanovými semienkami

Info:

6 ks
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 15 minút
Príprava spolu: 20 minút
1 ks obsahuje:
91 kcal
Sacharidy: 15 g
Tuky: 2 g
Bielkoviny: 5 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Dnes ráno som si pochutnávala na týchto nadýchaných, jemných lievancov z gréckeho jogurtu. So špaldovou múkou sú ešte lepšie, nepoznám lepšiu múku na lievance. Prednedávnom som skúšala miesto špaldovej múky skúsiť kokosovú, ale kokosová múka je sypká a nedrží veľmi po hromade spolu s jogurtom.

Grécky jogurt ich urobil pekne jemnými a ľahkými. Navyše som ich obohatila o ľanové semienka. 🙂

Aká je vaša najobľúbenejšia múka pri pečení?

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1 PL - med/javorový sirup/agave
1/2 šálky - špaldová múka hladká
1 šálka - 0% grécky jogurt
1 ČL - jedlá sóda
1 ks - vajce
1 PL - pomleté ľanové semienka
1/2 šálky - banánu nakrájaného na kocky

Postup:

V miske som si zmiešala jogurt, vajce a med. Potom som pomaly pridávala múku s jedlou sódou, ľanovými semienkami a znova premiešala. Nakoniec som zľahka vmiešala banány.

Na panvici som si rozohriala kokosový olej, plameň stíšila na minimum a vytvárala malé lievančeky pomocou lyžice. Opekala som z každej strany cca 1 minútu dozlatista.

Čo si zvolíte na ozdobu?

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy