Plnené proteínové lievance s arašidovým maslom a banánom

Info:

3 ks
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 10 minút
Príprava spolu: 15 minút
3 ks obsahujú:
329 kcal
Sacharidy: 25 g
Tuky: 9 g
Bielkoviny: 39 g

Úvod:

Mäkké, krehké, nadýchané lievančeky z proteínu plnené roztekajúcim sa arašidovým maslom a sladkým banánom. Mmmmmňam!
Ste pred tréningom alebo po tréningu? Je to úplne fuk, dopriať si ich môžete kedykoľvek počas dňa. 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

4 ks - vaječný bielok
1 odmerka (30g) - čokoládového proteínového prášku
1 ks - banán
1 PL - arašidové maslo

Postup:

Vaječné bielky som si s proteínovým práškom vyšľahala ručne metličkami dopenista a banán nakrájala na tenké plátky (nekrájajte ho moc nahrubo, musí pekne zapadnúť do cesta). Panvicu som si rozohriala s trochou kokosového oleja a pridala malé množstvo cesta. Po chvíľke som do stredu pridala trochu arašidového masla, okolo kúsky banánu, zakryla ďalšou vrstvu cesta (opatrne) a pretočila. Opekala som z každej strany dozlatista. Opakovala som so zvyšnými.

Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy