Plnené proteínové lievance s arašidovým maslom a banánom

Plnené proteínové lievance s arašidovým maslom a banánom

Výživové Hodnoty:

3 porcií / ks
15 minút
3 ks obsahujú:
329 kcal
25 g sacharidov
9 g tuku
39 g bielkovín

Popis:

Mäkké, krehké, nadýchané lievančeky z proteínu plnené roztekajúcim sa arašidovým maslom a sladkým banánom. Mmmmmňam! Ste pred tréningom alebo po tréningu? Je to úplne fuk, dopriať si ich môžete kedykoľvek počas dňa. ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Cesto:

4 ks vaječný bielok
1 odmerka (30g) čokoládového proteínového prášku

Plnka:

1 ks banán
1 PL arašidové maslo

Postup:

Vaječné bielky som si s proteínovým práškom vyšľahala ručne metličkami dopenista a banán nakrájala na tenké plátky (nekrájajte ho moc nahrubo, musí pekne zapadnúť do cesta). Panvicu som si rozohriala s trochou kokosového oleja a pridala malé množstvo cesta. Po chvíľke som do stredu pridala trochu arašidového masla, okolo kúsky banánu, zakryla ďalšou vrstvu cesta (opatrne) a pretočila. Opekala som z každej strany dozlatista. Opakovala som so zvyšnými.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky