Pečená tekvicovo-špenátová frittata

Podobné Fit Recepty

• Carrot cake ovsená kaša

  Dnes s vami zdieľam moju premiéru mrkvovej ovsenej kaše, ktorú som jedla prvý krát. Ak vám mam pravdu povedať, mrkvu neobľubujem, ale jediná cesta ako ju zjem je, že si ju pripravím na sladko. Vždy sa snažím mať doobeda čo najviac ovocia alebo zeleniny, či už vo forme smoothie alebo…
• Raňajková palacinka plnená šunkou a syrom

  Milujem sladké palacinky, ale prišiel čas, keď som chcela zmenu a pripravila som ich jedno ráno na slano! ;) Raňajky tak trocha na francúzsky spôsob? Môžete do vnútra pridať aj opečené šampiňóny, červenú papriku, cibuľku, akýkoľvek syr podľa chuti, čo len chcete. Ja som zvolila klasiku. Sú vynikajúce. :)
• Palacinky z mandľovej múky s čučoriedkovou omáčkou

  Jemné palacinky z mandľovej múky obohatené o rýchlu a chutnú omáčku z čučoriedok! ;) Neobsahujú pridaný cukor, osladené sú prírodne s banánom. Palacinky, ktoré vám vyčaria skvelý štart do dňa! :) Už je len na vás, s čím ich naplníte. Odporúčam kombináciu čučoriedok a tvarohu. *Omáčku som zahustila tapiokovou múkou.…
• Čokoládové tacos plnené ovocím

  Už máte po krk tých istých raňajok a neviete ako si ich urobiť pestrejšími? Čo takto ich nakopnúť týmito zdravými ovocnými tacos? Tieto ovocné tacos sú rýchle na prípravu a môžete si ich spraviť deň vopred, ak ráno nestíhate. Ráno len rozvaľkáte, pár sekúnd ohrejete na sucho, poukladáte ovocie a…
• Zapekaná ovsená kaša s kúskami jabĺk a arašidovým maslom

  Pečená ovsená kaša je špeciálna pochúťka na raňajky, ale po vychladnutí mi mierne pripomína aj ovsený dezert. Jablko miluje arašidové maslo! Kúsky jabĺk obalené arašidovým maslom dominujú v každom súste v týchto chutných a krémových ovsených vločkách, s chrumkavými orechmi a horúcimi tónmi škorice a kokosového cukru. Hýčkajte sa a…
• Ovseno-čokoládová placka s proteínom

  Pripravte si tieto rýchle a nadýchané raňajky plné bielkovín tiež! Navyše neobsahuje žiadny pridaný cukor. ;) Hlavne vám skvele dodá energiu pred vaším ranným tréningom! Táto placka obsahuje zdravé tuky, vlákninu a skoro 30g bielkovín! Dá sa pripraviť aj bez lepková verzia-pridaním bezlepkových vločiek. Servírovať môžete s kúskami banánu, orechmi,…
• Jarná tvarohovo-reďkovková nátierka

  Patríte k milovníkom čerstvej reďkovky priamo zo záhrady ako my? :) Konečne tu máme jar a naše záhrady sa prebúdzajú. Táto rúžová koreňová zelenina má veľa prínosov pre naše zdravie! Je chutná a zároveň liečivá. Zásobí nás vysokým množstvom vitamínu C a B. Okrem vysokého podielu vody obsahuje veľa minerálnych…
• Broskyňovo-banánový cobbler

  Včera som bola konečne natrhať domáce broskyne zo záhrady, aby som mohla pripraviť na raňajky tento n-e-s-k-u-t-o-č-n-e výborný cobbler! Verte mi, nepreháňam s tou chválou, jeden z mojich najobľúbenejších receptov. Povinne všetci spraviť s nami! Zaručujem, že sa budete oblizovať až za ušami. :) Pripravovali ste už niekedy cobbler? Keď…
• Ovsená kaša s neobvyklým zdrojom bielkovín

  Proteín to nie je - VAJCE! ;) Zasýti na oveľa dlhšiu dobu, ako klasická ovsená kaša bez vajca. Nemusíte sa toho báť, kaša chutí podľa mňa ešte lepšie! Je taká krémovejšia.
• Raw čokoládový chia puding/mousse

  Ch-ch-ch-chia! Chia semienka všade! :P V poslednej dobe ich konzumujem dosť často, ale ani sa nečudujem, pre ich blahodarne účinky pre náš organizmus. Tieto semienka sú veľmi výživné, na to, aké sú malinké. ;) Sú bohaté na vlákninu, omega - 3 mastné kyseliny (viac ako ryby), taktiež na bielkoviny, železo…

Fit Knihy