Kokosovo-limetkové overnight vločky
Výživové Hodnoty:
1 porcií / ks
5 minút
1 porcia obsahuje:
375 kcal
42 g sacharidov
13 g tuku
13 g bielkovín
Popis:
Trochu exotiky hneď z rána neuškodí. Overnight ovsené vločky zvyknem pripravovať večer pred spaním, keď viem že ráno nebudem stíhať a raňajky budem chcieť mať na stole ihneď. Skvele vyriešia ranný zhon do práce, či školy a vy sa môžete v pokoji naraňajkovať (nie na rýchlo za chôdze čo vám padne prvé pod ruku). ;)Tieto vločky sú ako sen. Krémové, nasýtene hustého jogurtu a mlieka s jemnou limetkovo - kokosovou chuťou a vôňou. Inšpiráciu som dostala z amerického dezertu "Key Lime Pie", lenže tento dezert vyžaduje zdĺhavú prípravu, takže ovsené vločky v podobe tohto dezertu bola jasná voľba! No nabudúce si trúfnem aj na dezert. :P
Suroviny:
1
PL
med/javorový sirup/agave
2/3
šálky
kokosové mlieko light
1/3
šálky
ovsené vločky jemné
1/3
šálky
0% grécky jogurt
1
ČL
vanilkový extrakt
2
PL
sušený kokos
1
ks
limetka (šťava aj kôra)
Postup:
Ovsené vločky som vysypala do misky, pridala mlieko a varila dokiaľ nenasiakli mlieko a neboli uvarené (kto je zásadne proti vareniu v mikrovlnnej rúre, uvarte ich na sporáku). Potom som do nich vmiešala zvyšné suroviny.
Takto pripravené ovsené vločky som pridala do sklenenej nádoby a cez noc nechala odpočívať v chladničke. Na druhý deň ráno som ich vybrala do misky a pred podávaním dozdobila limetkou a kokosom. Pokojne ju môžete vyjedať aj zo sklenenej nádoby. 😉
Dobrú chuť!
