Kokosovo-limetkové overnight vločky

Kokosovo-limetkové overnight vločky

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
5 minút
1 porcia obsahuje:
375 kcal
42 g sacharidov
13 g tuku
13 g bielkovín

Popis:

Trochu exotiky hneď z rána neuškodí. Overnight ovsené vločky zvyknem pripravovať večer pred spaním, keď viem že ráno nebudem stíhať a raňajky budem chcieť mať na stole ihneď. Skvele vyriešia ranný zhon do práce, či školy a vy sa môžete v pokoji naraňajkovať (nie na rýchlo za chôdze čo vám padne prvé pod ruku). ;)Tieto vločky sú ako sen. Krémové, nasýtene hustého jogurtu a mlieka s jemnou limetkovo - kokosovou chuťou a vôňou. Inšpiráciu som dostala z amerického dezertu "Key Lime Pie", lenže tento dezert vyžaduje zdĺhavú prípravu, takže ovsené vločky v podobe tohto dezertu bola jasná voľba! No nabudúce si trúfnem aj na dezert. :P
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 PL med/javorový sirup/agave
2/3 šálky kokosové mlieko light
1/3 šálky ovsené vločky jemné
1/3 šálky 0% grécky jogurt
1 ČL vanilkový extrakt
2 PL sušený kokos
1 ks limetka (šťava aj kôra)

Postup:

Ovsené vločky som vysypala do misky, pridala mlieko a varila dokiaľ nenasiakli mlieko a neboli uvarené (kto je zásadne proti vareniu v mikrovlnnej rúre, uvarte ich na sporáku). Potom som do nich vmiešala zvyšné suroviny.

Takto pripravené ovsené vločky som pridala do sklenenej nádoby a cez noc nechala odpočívať v chladničke. Na druhý deň ráno som ich vybrala do misky a pred podávaním dozdobila limetkou a kokosom. Pokojne ju môžete vyjedať aj zo sklenenej nádoby. 😉

Dobrú chuť!

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky