Kokosovo-limetkové overnight vločky

Info:

1 porcia
Predpríprava:
Príprava: 5 minút
Príprava spolu: 5 minút
1 porcia obsahuje:
375 kcal
Sacharidy: 42 g
Tuky: 13 g
Bielkoviny: 13 g

Úvod:

Trochu exotiky hneď z rána neuškodí. Overnight ovsené vločky zvyknem pripravovať večer pred spaním, keď viem že ráno nebudem stíhať a raňajky budem chcieť mať na stole ihneď. Skvele vyriešia ranný zhon do práce, či školy a vy sa môžete v pokoji naraňajkovať (nie na rýchlo za chôdze čo vám padne prvé pod ruku). 😉

Tieto vločky sú ako sen. Krémové, nasýtene hustého jogurtu a mlieka s jemnou limetkovo – kokosovou chuťou a vôňou. Inšpiráciu som dostala z amerického dezertu “Key Lime Pie”, lenže tento dezert vyžaduje zdĺhavú prípravu, takže ovsené vločky v podobe tohto dezertu bola jasná voľba! No nabudúce si trúfnem aj na dezert. 😛

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1 PL - med/javorový sirup/agave
2/3 šálky - kokosové mlieko light
1/3 šálky - ovsené vločky jemné
1/3 šálky - 0% grécky jogurt
1 ČL - vanilkový extrakt
2 PL - sušený kokos
1 ks - limetka (šťava aj kôra)

Postup:

Ovsené vločky som vysypala do misky, pridala mlieko a varila dokiaľ nenasiakli mlieko a neboli uvarené (kto je zásadne proti vareniu v mikrovlnnej rúre, uvarte ich na sporáku). Potom som do nich vmiešala zvyšné suroviny.

Takto pripravené ovsené vločky som pridala do sklenenej nádoby a cez noc nechala odpočívať v chladničke. Na druhý deň ráno som ich vybrala do misky a pred podávaním dozdobila limetkou a kokosom. Pokojne ju môžete vyjedať aj zo sklenenej nádoby. 😉

Dobrú chuť!

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy