Omeleta s kuracím mäsom a cukinou

Omeleta s kuracím mäsom a cukinou

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
20 minút
1 porcia obsahuje:
330 kcal
3 g sacharidov
13 g tuku
40 g bielkovín

Popis:

Hľadáte rôzne, nové recepty na omelety, chcete skúsiť niečo nové a nemáte už nápady aké chute skombinovať? Čo takto vyskúšať kombináciu cukiny a kuracieho mäsa? :) Zdravá, chutná, jednoduchá na prípravu a obsahuje veľké množstvo kvalitných bielkovín!
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
1 ČL olivový olej
1/2 šálky nastrúhaná cukina
2 - vajcia
1 ks cesnak (strúčik)
1 PL mlieka/vody
80 g opečené kuracie mäso
4 ks čerstvé lístky z bazalky

Postup:

Do stredne veľkej misky som si rozbila vajcia, pridala mlieko, soľ, korenie, bazalku, cesnak a vymiešala ručne metličkami. Potom som pridala nastrúhanú cukinu a znova premiešala.
Na panvici som si rozohriala olivový olej a pridala vajíčkovo-cukinovú zmes. Opekala som cca 2 minúty, dokiaľ sa vajíčka trocha nespojili. Potom som do stredu poukladala kuracie mäso a opekala ešte chvíľu pod pokrievkou, dokiaľ omeleta nebola úplne hotová. Nakoniec som omeletu preložila na polovicu a podávala s obľúbenou zeleninou.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky