Vrstvený morčací koláč s cukinou

Vrstvený morčací koláč s cukinou

Výživové Hodnoty:

4 porcií / ks
60 minút
1 porcia (250g) obsahuje:
320 kcal
2 g sacharidov
14 g tuku
47 g bielkovín

Popis:

Máte radi slané koláče? Tento je obzvlášť výborný! Dá sa jesť kedykoľvek chcete a ako len chcete. Ráno, na obed, večer, za tepla, ale aj za studena. :) Obsahuje vrstvy šťavnatého morčacieho mäsa, rozpusteného syra, cukiny a vajíčok. Narozdiel od ostatných neobsahuje žiaden pridaný tuk ani múku. Ideálny vo všetkých smeroch. ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
2 ks vajce
- - bylinky podľa chuti
2 PL 0% grécky jogurt
200 g nastrúhaná cukina
250 g nastrúhaný syr Eidam 30%
400 g plátky morčacích pŕs

Postup:

Morčacie rezne som si nakrájala na menšie plátky a dochutila ich soľou a korením (poprípade bylinkami). V malej miske som si vyšľahala grécky jogurt spolu s vajciami dohladka.
Rúru som si predhriala na 200-220 stupňov a menšiu zapekaciu misku (23×17 cm) vyložila papierom na pečenie.
Na dno zapekacej misky som poukladala vrstcu plátkov morčacieho mäsa, vrstvu strúhaného syra, cukiny, a takto zopakovala ešte jedenkrát. Nakoniec som vrch poliala s rozšľahanými vajciami a dala zapiecť na 40-45 minút (10 minút pred dopečením môžete posypať ešte syrom).
Pred krájaním som nechala dobre vychladnúť.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky