Vrstvený morčací koláč s cukinou

Info:

4 porcie
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 55 minút
Príprava spolu: 60 minút
1 porcia (250g) obsahuje:
320 kcal
Sacharidy: 2 g
Tuky: 14 g
Bielkoviny: 47 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Máte radi slané koláče? Tento je obzvlášť výborný! Dá sa jesť kedykoľvek chcete a ako len chcete. Ráno, na obed, večer, za tepla, ale aj za studena. 🙂
Obsahuje vrstvy šťavnatého morčacieho mäsa, rozpusteného syra, cukiny a vajíčok. Narozdiel od ostatných neobsahuje žiaden pridaný tuk ani múku. Ideálny vo všetkých smeroch. 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

- - - soľ
- - - mleté čierne korenie
2 ks - vajce
- - - bylinky podľa chuti
2 PL - 0% grécky jogurt
200 g - nastrúhaná cukina
250 g - nastrúhaný syr Eidam 30%
400 g - plátky morčacích pŕs

Postup:

Morčacie rezne som si nakrájala na menšie plátky a dochutila ich soľou a korením (poprípade bylinkami). V malej miske som si vyšľahala grécky jogurt spolu s vajciami dohladka.
Rúru som si predhriala na 200-220 stupňov a menšiu zapekaciu misku (23×17 cm) vyložila papierom na pečenie.
Na dno zapekacej misky som poukladala vrstcu plátkov morčacieho mäsa, vrstvu strúhaného syra, cukiny, a takto zopakovala ešte jedenkrát. Nakoniec som vrch poliala s rozšľahanými vajciami a dala zapiecť na 40-45 minút (10 minút pred dopečením môžete posypať ešte syrom).
Pred krájaním som nechala dobre vychladnúť.

Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy