Pečené ryžové guľky s pestom a špenátom

Pečené ryžové guľky s pestom a špenátom

Výživové Hodnoty:

10 porcií / ks
35 minút
1 ks (50g) obsahuje:
80 kcal
8 g sacharidov
3.50 g tuku
4.40 g bielkovín

Popis:

Chrumkavé mini ryžové guľky plnené bazalkovým pestom, čerstvým špenátom a mozzarelou, zľahka obalené v celozrnnej strúhanke upečené dozlatista! ;)Skvelé párty jedlo, predjedlo, alebo ideálny recept do vášho "lunch boxu" na cestu. ;) Som si istá, že si ich zamilujete.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
3 PL strúhaný parmezán
1 ks vaječný bielok
1/3 šálky nastrúhaná mozzarella light
1/3 šálky čerstvý baby špenát
1/2 šálky celozrnná strúhanka
1 šálka uvarená ryža podľa chuti
3 PL bazalkové pesto

Postup:

Rúru som si predhriala na 200 stupňov a plech vyložila papierom na pečenie. V miske som si zmiešala ryžu, čerstvý špenát nakrájaný najemno, mozzarellu, parmezán, pesto, vaječené bielko a jemne dochutila soľou a čiernym korením.
Zo zmesi som si vždy odobrala polievkovú lyžicu a v rukách vytvarovala guľky. Guľky som následne obalila v celozrnnej strúhanke a dala zapiecť na 20 minút dozlatista. 10 minút z jednej strany a 10 minút z druhej strany.
Podávame s obľúbenou omáčkou, najlepšie s paradajkovou. 🙂

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky