Viaczrnná raňajková kaša

Info:

1 porcia
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 10 minút
Príprava spolu: 15 minút
1 porcia (iba kaša) obsahuje:
310 kcal
Sacharidy: 50 g
Tuky: 3 g
Bielkoviny: 15 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Čo takto trochu ozvláštniť svoje raňajky? Namiesto vašej obľúbenej ovsenej kaše vyskúšať primiešať viac druhov obilnín, či semienok?

Ľanové semienka, pšeno, ovsené vločky, špaldová krupica robia vaše ráno ešte zdravšie a hlavne budete aktívni po celý deň! Tak čo, vyskúšate? 🙂

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1 ČL - mletá škorica
1 PL - med/javorový sirup/agave
1 ČL - bourbon vanilka
1 šálka - akékoľvek mlieko
- - - +ovocie podľa chuti
3 PL - ovsené vločky
1 ČL - pomleté ľanové semienka
2 PL - pšeno
2 PL - špaldová krupica
- - - hrsť vlašských orechov

Postup:

Pšeno som si prepláchla. Do hlbokej misky som si pridala vločky, krupicu, pšeno, ľanové semienka, orechy, škoricu, vanilku a ponorným mixérom vymixovala na „múku“.

V hrnci som si priviedla k varu mlieko s medom a pridala sypkú zmes. Následne som plameň stíšila na minimum a za stáleho miešania (najlepšie metličkou) som kašu miešala do zhustnutia.

Hotovú kašu som pridala do misky a vrch dozdobila obľúbeným ovocím.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy