Viaczrnná raňajková kaša

Viaczrnná raňajková kaša

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
15 minút
1 porcia (iba kaša) obsahuje:
310 kcal
50 g sacharidov
3 g tuku
15 g bielkovín

Popis:

Čo takto trochu ozvláštniť svoje raňajky? Namiesto vašej obľúbenej ovsenej kaše vyskúšať primiešať viac druhov obilnín, či semienok?Ľanové semienka, pšeno, ovsené vločky, špaldová krupica robia vaše ráno ešte zdravšie a hlavne budete aktívni po celý deň! Tak čo, vyskúšate? :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 ČL mletá škorica
1 PL med/javorový sirup/agave
1 ČL bourbon vanilka
1 šálka akékoľvek mlieko
- - +ovocie podľa chuti
3 PL ovsené vločky
1 ČL pomleté ľanové semienka
2 PL pšeno
2 PL špaldová krupica
- - hrsť vlašských orechov

Postup:

Pšeno som si prepláchla. Do hlbokej misky som si pridala vločky, krupicu, pšeno, ľanové semienka, orechy, škoricu, vanilku a ponorným mixérom vymixovala na “múku”.

V hrnci som si priviedla k varu mlieko s medom a pridala sypkú zmes. Následne som plameň stíšila na minimum a za stáleho miešania (najlepšie metličkou) som kašu miešala do zhustnutia.

Hotovú kašu som pridala do misky a vrch dozdobila obľúbeným ovocím.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky