Tvarohovo-krupicový koláč s čerešňami

Tvarohovo-krupicový koláč s čerešňami

Výživové Hodnoty:

8 porcií / ks
45 minút
1 ks (bez ovocia) obsahuje:
268 kcal
30 g sacharidov
9 g tuku
15 g bielkovín

Popis:

Nadýchaný koláč z tvarohu a špaldovej krupice, ktorý si ihneď zamilujete! Dostane vás svojou ľahkosťou, jemnosťou a chuťou šťavnatého letného ovocia. ;)POZNáMKA: Pre bezlepkový variant použite pohánkovú alebo ryžovú krupicu. :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

2 ČL mletá škorica
3 ks vajce
100 g špaldová krupica
čerešne, čučoriedky, jahody, maliny... - ovocie podľa chuti
500 g jemný odtučnený tvaroh
50 g kokosový olej
150 g trstinový cukor
250 g hrudkovitý tvaroh

Postup:

Rúru som si predhriala na 180 stupňov a zapekaciu misku (rozmer 26 cm) zľahka vymazala kokosovým olejom. V jednej miske som si elektrickými metličkami vymiešala tvarohy, žĺtka, trstinový cukor, špaldovú krupicu, kokosový olej a mletú škoricu. V druhej miske som si vymiešala tuhý sneh z vaječných bielkov a zľahka primiešala do tvarohovej zmesi.
Polovicu zmesi som vyliala do zapekacej misky, poukladala ovocie a zaliala zvyšnou polovicou cesta (ak chcete, môžete poukladať ovocie aj na vrch alebo iba na vrch). Zapekala som 30-35 minút.
Pred krájaním som nechala mierne vychladnúť, a potom nákyp rozkrájala na 8 rovnomerných kúskov.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky