Kuskusové guľky plnené ovocím
Výživové Hodnoty:
5 porcií / ks
30 minút
1 ks obsahuje:
118 kcal
20 g sacharidov
1.20 g tuku
5.40 g bielkovín
Popis:
Vôbec by ma nenapadlo, že sa budú dať pripraviť sladké guľky z uvareného kuskusu! A vyšlo to! :)
S cestom sa dobre pracovalo, guľky sa ľahko plnili, pri varení sa nerozpadávali, a výsledok? Guľky boli mäkké, jemné a ovocie vo vnútri šťavnaté. Ovocie zvoľte také, aby sa dali guľky ľahko plniť. Ja osobne som plnila domácimi slivkami.
Myslím si, že do vašej zbierky sladkých obedov určite pribudne. Energetický hodnota je tiež potešujúca! :)
Suroviny:
Guľky:
1
ČL
mletá škorica
1/2
šálky
celozrnný kuskus
1
ks
vajce
5
PL
špaldová múka hladká
3
ks
čerstvé slivky
Navrch:
-
-
mleté orechy
-
-
mletý mak
-
-
med/javorový sirup/agave
-
-
rozpustený kokosový olej
Postup:
Kuskus som si v miske zaliala vriacou vodou (voda by mala byť tak 1 cm nad kuskusom), zakryla pokrievkou a nechala nasiaknuť všetku vodu. Potom som ho odokryla a nechala vychladnúť.
Do vychladnutého kuskusu som primiešala vajce, múku, škoricu a vypracovala cesto. Ruky som si pomúčila, odobrala kus cesta a obalila v ňom výdy jednu polku slivky. Opakujeme so zvyšnými.
V hrnci som si dala zovrieť vodu. Potom som plameň stíšila na minimum a vložila guľky. Keď vyplávali na povrch, boli hotové.
Nakoniec som guľky poliala javorovým sirupom a makom.
Dobrú chuť! 🙂
