Tandoori kurací šalát

Tandoori kurací šalát

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
30 minút
1 porcia obsahuje:
375 kcal
10 g sacharidov
12 g tuku
40 g bielkovín

Popis:

šťavnaté tandoori kuracie kúsky servírované na chrumkavom šaláte. Mňam-mňam! Kto by si dal? :) Tento pokrm je často pripravovaný v indickej kuchyni. Kuracie kúsky sú marinované v bielom jogurte dochutené s tandoori masala. Toto korenie si ľavou-zadnou namiešate u vás doma a nemusíte ísť ani do Indie. :D Ak sa vám žiadajú sacharidy, naservírujte si tieto šťavnaté kúsky s basmati ryžou - a hneď sa budete cítiť ako v Indii. :PTIP: Kuracie kúsky nechajte marinovať cez noc v chladničke pre intenzívnejšiu chuť.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Tandoori kuracie kúsky:

- - soľ
1/4 ČL mletá škorica
1 ČL mleté čierne korenie
1 PL olivový olej
1 PL citrónová šťava
1/2 ČL drvená rasca
1 ČL mletá červená paprika
1/2 ČL mleté chilli
300 g kuracie prsia nakrájané na kocky
125 g biely jogurt
1/2 ČL koriander
1 ČL najemno nasekaný cesnak
1 ČL nasekaný zázvor najemno

Šalát:

- - soľ
1 PL olivový olej
1 ks malá cukina
1/2 ks zrelé avokádo
200 g mix listovej zeleniny
10 ks cherry paradajky
- - šťava z 1/2 citróna
hrsť - nasekaná čerstvá petržlenová vňať

Postup:

Tandoori kuracie kúsky- Všetky suroviny som si jednoducho spolu zmiešala v miske a nechala marinovať cez noc v chladničke. Kuracie kúsky som prudko opiekla na panvici dochrumkava.
šalát- Cukinu som si nakrájala na menšie hranolčeky. Na panvici som si rozohriala trošku olivového oleja a opiekla ju dozlatista. Následne som si nakrájala avokádo na kocky a cherry paradajky na polovice. Všetku zeleninu som premiestnila do misy, pokvapkala citrónovou šťavou, zľahka poliala olivovým olejom a premiešala.

šalát s kuracím mäsom som rovnomerne naservírovala na taniere a podávala.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky