Pečený losos plnený špenátom a ricottou

Pečený losos plnený špenátom a ricottou

Výživové Hodnoty:

4 porcií / ks
45 minút
1/2 jedného lososa obsahuje:
215 kcal
1 g sacharidov
9 g tuku
31 g bielkovín

Popis:

Hej! :P Chcete vedieť ako sa pripravuje najchutnejší losos na svete?Bol fakt vynikajúci a zaraďujem ho na vrchol môjho zoznamu obľúbených jedál! Nie je to nič zložitého. Narezať, zmiešať a piecť. Skvelé víkendové jedlo, ktoré zachutí určite všetkým!
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
4 PL strúhaný parmezán
2 ks cesnak (strúčik)
2 šálky čerstvý baby špenát
- - olivový olej
- - zmes korenia na ryby
1 PL tatárska omáčka Helmans na chuť
2 ks (2x250g) steak z lososa
2 PL ricotta

Postup:

Rúru som si predhriala na 200 stupňov.

Lososov som umyla pod studenou vodou. Ostrým nožíkom som narezala stred, aby sa dobre plnili (vytvorte takú kapsu). Lososov som potrela olivovým olejom, zľahka osolila, posypala zmesou korenín na ryby a položila na plech vymazaným olivovým olejom.

špenát som si pripravila na pare.

V miske som si zmiešala špenát, ricottu, tatársku omáčku, parmezán, pretlačený cesnak a nakoniec dochutila soľou a čiernym korením. Touto zmesou som opatrne naplnila lososov a dala zapiecť na 20-25 minút. Ako prílohu môžete zvoliť obľúbený šalát alebo zemiakové pyré.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky