Celozrnné cestoviny s tekvicovo-gaštanovou omáčkou

Podobné Fit Recepty

• Celozrnné špagety so špenátovým pestom

  Chutné a rýchle špenátové pesto so slnečnicovými semienkami, ktoré najlepšie chutí a vynikne s celozrnnými cestovinami. Tento recept na pesto je trocha odlišný. Použila som špenát a slnečnicové semienka. Nie len preto, že tieto suroviny sú skvelé pre naše zdravie, ale sú relatívne lacnejšie. špenát vám prinesie na vašom tanieri…
• Pizza cesto z cícerovej múky

  Dnes na obed som sa rozhodla pripraviť pizzu. Nikde nie je napísané, že ľudia, ktorí chcú byť fit, sa musia vzdať nezdravého jedla, ako je pizza! Prinášam vám jej zdravšiu verziu. Cesto som pripravila z cícerovej a kokosovej múky, ktoré sú prirodzene bezlepkové. Cícerová múka je plná dôležitých živín. Obsahuje…
• Plnené paradajkovo-bazalkové palacinky

  Vymeňte raz za čas svoje sladké palacinky za tieto slané! ;) Pohánkovo-bazalkové palacinky plnené jedinečnou a nadýchanou plnkou z ricotty a papriky. No neznie to lákavo? :) Pohánkovú múku môžete zameniť aj za akúkoľvek celozrnnú hladkú múku.
• Krémový ryžový šalát s cukinou a baklažánom

  Zdravé, výdatné a jemne pikantné! Baklažán patri medzi moju obľúbenú zeleninu. Je veľmi univerzálny, zdravý, jednoduchý na prípravu a k tomu lacný. Chcela som niečo rýchle na prípravu, na čom si pochutnám! A vznikol z toho tento skvelý, krémový, ryžový šalát, do ktorého som sa zamilovala. :)
• Tekvicové rizoto z ryže basmati

  Tekvica pomáha tvarovať postavu! :) Obsahuje minimum sodíka a soli, je výborným pomocníkom na chudnutie. Obsahuje veľké množstvo tekutín a bráni zadržiavaniu vody v organizme. účinok: uľahčuje vylučovanie škodlivín a tukov a tým zmierňuje celulitídu. Jej výživné hodnoty sú zanedbateľné, len 15 kcal/100 g. Tekvica poskytuje pocit priemerného nasýtenia s…
• Kalerábové hranolky

  Myslím si, že kaleráb je medzi zeleninou trošku zabudnutý. Nečudujem sa, ja som sa mu tiež donedávna vyhýbala a bola som voči nemu skeptická. Niektorí z nás ani nevedia, ako ho chutne pripraviť. Včera som mu však dala šancu a pripravila tento recept. Je to cesta, ako vám kaleráb určite…
• Špirálový zeleninový tart

  Vynikajúci a ohromne dobre vyzerajúci koláč. Vyskúšajte ho aj vy-stojí to za to! Nie je to žiadna veda ani čarodejníctvo, čo by ste nezvládli. ;)
• Pečené “krokety” zo sladkých zemiakov

  Najemno popučené sladké zemiaky zmiešané s pikantným a krémovým kozím syrom, ktoré sú následne zrolované do guliek a upečené v chrumkavom obale z ľanových semienok! ;) Zdravý variant klasických zemiakových krokriet. Recept je veľmi flexibilný. Dajú sa konzumovať za tepla, ale aj za studena, s obľúbeným dressingom, alebo si ich…
• Kuracie prsia v arašidovej omáčke

  Tak dobré, a tak jednoduché! Arašidové maslo a kokosové mlieko spolu vytvoria skvelú, jemnú s krémovú omáčku, ktorá je dochutená s trochou sójovej omáčky, limetkou a červenou paprikou. Jedlo bohaté na bielkoviny a zdravé tuky! Najlepšie je toto jedlo servírovať s chrumkavým šalátom alebo jazmínovou ryžou. Dnes troška na ázijský/thajský…
• Celozrnný kuskusový nákyp s tvarohom

  Ryžový, pšenový...čo takto kuskusový? U nás vyhral práve tento! :) Kuskus je rýchly na prípravu, čo sa mi páči, takže tento nákyp bude pripravený ani sa nenazdáte. Je nadýchaný a veľmi chutný. Na druhý deň poslúži aj na raňajky, ale myslím si, že do rána už bude fuč. Odporúčam piecť…

Fit Knihy