Pohánkové placky s hráškom

Pohánkové placky s hráškom

Výživové Hodnoty:

5 porcií / ks
50 minút
1 ks obsahuje:
132 kcal
26 g sacharidov
1 g tuku
5 g bielkovín

Popis:

Môžeme ich nazvať aj lievance. Sú veľmi, ale veľmi jednoduché! Príprava trvá najviac 15 minút + potrebujete k tomu len pár surovín! No má to jeden háčik, pohánku treba nechať cez noc namočenú vo vode. Ak nemáte radi hrášok, môžete použiť napr. jarnú cibuľku alebo kukuricu. Navyše neobsahujú žiadnu múku!Výživné, jednoduché, rýchle a veľmi chutné. Servírovať môžete s obľúbenou omáčkou. Kôprová, cesnaková...Ale hodia sa aj ako príloha k mäsu. ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
2 - 3 ks cesnak (strúčik)
1/2 šálky voda
- - olivový olej
1/2 šálky čerstvý hrášok
1 šálka pohánka namočená cez noc vo vode

Postup:

Pohánku som zbavila vody (v ktorej bola namočená cez noc). Potom som ju vložila do kuchynského mixéru a mixovala, dokiaľ nemala konzistenciu “pasty”. Potom som pridala vodu, soľ, čierne korenie, rozpučený cesnak a znova mixovala, dokiaľ zmes nemala konzistenciu lievancového cesta. Zmes som vyliala do hlbokej misky a vmiešala hrášok (najlepšie pripravený na pare).
Na panvici som si rozohriala trocha olivového oleja a tvorila stredne veľké placky. Z každej strany som opekala 3 minúty. Servírujeme ihneď.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky