Celozrnné cestoviny s tuniakom a zelenou fazuľkou

Info:

1 porcia

Predpríprava: 15 minút

Príprava: 15 minút

Príprava spolu: 30 minút

1 porcia obsahuje:

400 kcal

Sacharidy: 50 g

Tuky: 9 g

Bielkoviny: 22 g

Úvod:

Tip na rýchly obed! 😉 Hľadáte rýchly a nie moc zložitý recept na prípravu? Čo takto si pripraviť tieto chutné a rýchle tuniakove cestoviny so zelenou fazuľkou za menej ako 30 minút? Ľahký a nabitý obed bielkovinami.

Suroviny:

● soľ - - - -

● mleté čierne korenie - - - -

● olivový olej - 1 ČL -

● cesnak (strúčik) - 1 ks -

● petržlenová vňať - - - -

● neuvarené celozrnné cestoviny - 65 g -

● tuniak zbavený vlastnej šťavy - 80 g -

● zelené fazuľky pripravené na pare - 50 g -

● trocha šťavy z citrónu - - - -

Postup:

Cestoviny som si dala uvarila vo vriacej, mierne osolenej vode. Medzitým som si v stredne veľkej mise zmiešala tuniaka, zelené fazuľky, olivový olej, petržlenovú vňať, citrónovú šťavu, cesnak a dochutila zľahka soľou a korením.
Uvarené cestoviny som premiešala s tuniakovou zmesou. Pre ešte lepšiu chuť nakoniec cestoviny posypte strúhaným parmezánom.

Dobrú chuť! 🙂