Chrumkavé cukinové kolieska

Chrumkavé cukinové kolieska

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
35 minút
1 porcia (1/2 množstva) obsahuje:
194 kcal
41 g sacharidov
1.50 g tuku
7 g bielkovín

Popis:

No v záhradke máme ešte nejaké tie "pozostatky" cukín, už ich asi ani veľa nebude. Tak, ak vás ešte neomrzeli, čo takto vyskúšať tento rýchly a chutný recept? ;)Teraz asi poteším tých, ktorí majú intoleranciu na laktózu a lepok, pretože ani jedno sa tam nenachádza! Použila som kukuričnú múku a strúhanku, ktorá sa dá ľahko zohnať v každom väčšom hypermarkete. Ja som si kúpila kukuričnú strúhanku paprikovú, pre lepšiu chuť.Podávajte s vaším obľúbeným dressingom. Odporúčam kombináciu jogurtu, cesnaku a kôpru! :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
1 PL olivový olej
1 ks cukina
2 - 3 ks vaječný bielok
cca 1/2 šálky kukuričná múka
cca 1/2 šálky kukuričná strúhanka

Postup:

Použila som stredne veľkú cukinu, ktorú som nakrájala na hrubšie kolieska (vyšlo mi z nej cca 12 koliesok). Cukinové kolieska som premiestnila do misky a poliala troškou olivového oleja.

Múku a soľ som si zmiešala na jednom tanieri, do druhého som pridala bielka, ktoré som vyšľahala ručne metličkami. Nakoniec do tretieho taniera som nasypala kukuričnú strúhanku.

Kolieska som obalila najprv v múke, potom v bielkach a nakoniec v strúhanke. Obalené cukiny som ukladala na plech vyložený papierom na pečenie a piekla pri 200 stupňoch cca 25 minút do chrumkava.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky