Placky z pečenej cukiny a sezamom

Placky z pečenej cukiny a sezamom

Výživové Hodnoty:

8 porcií / ks
75 minút
1 ks obsahuje:
63 kcal
3 g sacharidov
4 g tuku
2 g bielkovín

Popis:

Sezóna cukín prichádza! V záhrade mi už vykúkajú a pýtajú sa do receptov. :) Dostala som chuť na placky, ale tento krát som chcela zvoliť iný postup, ako pri obyčajných plackách. Nechcela som len nastrúham cukinu, zemiaky atď. Ale dať im iný, nový nádych.Ste zvedaví? Následujte recept. :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
- - sušené oregano
1 ks cukina
2 ks cesnak (strúčik)
1 PL citrónová šťava
4 PL špaldová múka hladká
- - petržlenová vňať
cca 1 PL na opekanie - olivový olej
2 PL tahini pasta
2 PL opražené sezamové semienka nasucho
- - rasca

Postup:

Plech som vyložila papierom na pečenie, zľahka potrela olivovým olejom a celú cukinu (neošúpanú) som dala piecť na 45 minút pri 180 stupňoch.

Ak bola cukina upečená, ošúpala som ju, nakrájala na malé kúsky a vložila som ju spolu s tahini pastou, citrónovou šťavou, cesnakom do mixéra a mixovala do hladka. Zmes som preložila do misy, zľahka osolila, pridala sezamové semienka, múku, petržlenovú vňať, korenia (množstvo korení zvoľte podľa chuti) a dobre premiešala. Zmes je dobre nechať cez noc odstáť, ale nie je to nevyhnutné.

Na panvici som si rozohriala troška olivového oleja, plameň stíšila na minimum a polievkovou lyžicou som tvorila malé placky. Každú stranu som opekala cca 2-3 minúty, tak aby mali zlatistú farbu.

Podávala som so špenátom posypaným balkánskym syrom.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky