Quiche s tuniakom a brokolicou

Podobné Fit Recepty

• Pečené kuskusové guľky so syrom

  Tieto kuskusové guľky plnené syrom sú chrumkavé a zlatisté napovrchu, ale keď si ich vložíte do úst rozplynú sa ako syrová lavína. Sú úplne ľahké na prípravu. Môžete obmieňať syry, koreniny, podľa príležitosti. Desiata: Mozzarella, bazalka, cesnak, paradajková omáčka. Pri sledovaní filmu: Cheddar syr, chilli, horčicová omáčka. Večerná party: údený…
• Vianočný zemiakový šalát netradične

  Chcete si pripraviť tento rok zdravšie Vianoce a priniesť nejakú zmenu na váš vianočný stol? Zemiakový šalát a kapor neodmysliteľne patria k Vianociam, však? :) Ale ako postupovať, keď sme vylúčili z jedálničku majonézu, či už preto, že nám nechutí, alebo preto, že chceme žiť zdravšie. Ukážem vám jednoduchý spôsob,…
• Plnené batáty s kuracími prsiami a špenátom

  Tentokrát som chcela vyskúšať naplniť sladké zemiaky namiesto klasických a bol to nečakaný výsledok! Pikantné, sladké, syrové a proteínmi nabité. Chute úžasne spolupracovali. Skombinovať môžete rôzne chute, ktoré máte najradšej. Zdravé a ľahké jedlo, ktoré si môžete dopriať na obed alebo na večeru. Odporúčam podávať s čerstvým šalátom a obľúbeným…
• Celozrnné cestoviny s bryndzovou omáčkou

  Cestoviny, naše expresné jedlo, ani ich netreba predstavovať. Obed do pol hodinky, možno aj skorej, ak sme šikovní. V bio obchode som našla tieto úžasné bazalkové celozrnné cestoviny a spojila s mojou obľúbenou bryndzou. :) Je tu niekto, kto nemá rád bryndzu? :P Bryndza vs. fitness - V 100g bryndze…
• Pečený karfiol s kúskami tuniaka a parmezánovou omáčkou

  Karfiol patrí medzi najvšestrannejšiu zeleninu. Môžete ho piecť, pripravovať kaše, na pare, jesť ho surový, variť alebo opekať. Piecť karfiol je jednoduché. Nakrájate na menšie "kvietky", polejete olivovým olejom, dochutíte koreninami a pečiete. ;) Najviac mi chutí v kombinácií s tuniakom a parmezánovou omáčkou, ktorá neobsahuje vôbec toľko tuku ako…
• Kuskusový šalát s cukinou a pistáciami

  Rýchly, pohodlný, skvelý recept, ktorý vyžaduje len 3 kroky! Pre bezmäsité dni ideálny. Restovaná cukina, chrumkavé pistácie, celozrnný kuskus - ďalšia kombinácia na nezaplatenie! Miesto kuskusu môžete použiť quinou alebo pšeno pre bezlepkovú variantu. :)
• Opekané cesnakovo-zemiakové gnocchi

  Je čas na gnocchi! :) Pre mňa je príprava gnocchi veľmi zábavná. Hlavne keď ich tvarujem, nikdy sa mi nepodaria urobiť pekné tvary, ale komu to vadí? Vedela som, že ich budem ešte opekať, tak aj tak na tom až tak nezáležalo. :P Opekaním gnocchi nadobudnú zlatistú farbu a chrumkavosť.…
• Celozrnné cestoviny s paradajkami, špenátom a feta syrom

  Ako náhle budú uvarené cestoviny, tak tento recept bude hotový za pár minút! Obohaťte si váš týždeň o tieto zdravé, rýchle a skvelé cestoviny, ktoré pozostávajú z paradajok, špenátu a kozieho syra. ;)
• Jarné rizoto s medvedím cesnakom a pažítkou

  Dnes mám pre vás toto vynikajúco ľahké a skromné rizoto s medvedím cesnakom. Medvedí cesnak je teraz sezónna surovina, takže ju treba určite využiť. Je to taký zdravý poklad z prírody. Detoxikuje, je antibakteriálny, antiseptický, odstraňuje žalúdočné problémy, znižuje krvný tlak a veľa iného. :) TIP: Do rizota môžete primiešať…
• Špaldové parené buchtičky

  Dnes vám prinášam ďalší recept na očakávané slovenské jedlo v zdravšom prevedení. Ja osobne milujem parené buchty, priznám sa, dobrých pár rokov som ich nejedla! No, po dlhom čase som si na nich konečne pochutnala. Do cesta som použila špaldovú múku, ktorá mi z celozrnných múk najviac chutí, a obohatila…

Fit Knihy