Strúhaný tvaroháč s malinami

Strúhaný tvaroháč s malinami

Výživové Hodnoty:

10 porcií / ks
60 minút
1 ks (cca 120g) obsahuje:
209 kcal
28 g sacharidov
6 g tuku
13 g bielkovín

Popis:

Je tu niekto, kto nemá rád tento koláč? ... Určite nie! Nepoznám nikoho, kto by nemiloval tento koláč. :P úžasné vrstvy strúhaného kakaového cesta, medzi ktorými sa rozprestiera bohatá tvarohová plnka s malinami. Klasické maslo nahradilo mandľové, bielu múku nahradila špaldová, biely cukor nahradil kokosový... Pôjdete do toho? Myslím si, že na nedeľu ako stvorený.TIP: Ak nemáte doma po ruke arrowroot prášok, použiť môžete špaldovú krupicu alebo vanilkový bio puding.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Cesto:

štipka - soľ
3 PL práškové kakao
1 ČL kypriaci prášok do pečiva
1 ks žĺtok
200 g špaldová múka hladká
80 g kokosový cukor
- - poprípade trochu mlieka
60 g mandľové maslo
60 g banán

Tvarohová plnka:

2 PL med/javorový sirup/agave
1 ČL vanilkový extrakt
4 ks vaječný bielok
2 PL arrowroot prášok
250 g jemný odtučnený tvaroh
200 g + čerstvé/mrazené maliny
250 g tučný hrudkový tvaroh

Postup:

Cesto- Banán, mandľové maslo a žĺtok som vymixovala v mixéry dohladka. Vedľa v miske som si zmiešala múku, práškové kakao, kypriaci prášok do pečiva, kokosový cukor a štipku soli. Mokrú zmes som vyliala do suchej zmesi a vypracovala tuhé cesto. Počas spracovávania cesta som prilievala po troche mlieko (neprežente to), aby sa cesto lepšie spojilo (nezľaknite sa, keď cesto bude tuhé a drobivé, musí sa dobre strúhať). Cesto som dala cca na 15 minút do chladničky aby viac stuhlo.
Plnka- Všetky suroviny na plnku som si vymiešala v miske dohladka.

Rúru som predhriala na 200 stupňov a menši plech vyložila papierom na pečenie. Cesto som si rozdelila na dve polovice. Jednu som nastrúhala na dno plechu, potom pridala tvarohovú plnku, maliny a nakoniec na vrch nastrúhal zvyšok cesta. Piekla som 30 minút.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky