Nízko-sacharidové proteínové palacinky

Info:

4 ks
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 10 minút
Príprava spolu: 15 minút
1 porcia (2 ks) obsahuje:
93 kcal
Sacharidy: 1 g
Tuky: 1 g
Bielkoviny: 20 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Bez múky, bez pridaného cukru, takmer bez sacharidov a s vysokým obsahom kvalitných bielkovín! Budete potrebovať len 3 suroviny. 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

2 PL - mlieko 1,5 %
na chuť - - mletá škorica
1 odmerka (30g) - proteínový prášok
4 ks - vaječný bielok

Postup:

Všetky suroviny som si vymixovala v miske ponorným mixérom do hladka.
Na panvici som si rozohriala trocha kokosového oleja a pridala vždy 1 naberačku zmesi. Z každej strany som opekala cca 1 minútu (dokiaľ sa mi na vrchnej strane nezačali tvoriť bublinky a potom som pretočila).
Odporúčam naplniť arašidovým maslom a banánom alebo tvarohom a čerstvým ovocím! 😉

Dobrú chuť!

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy