Raw čokoládovo-avokádový puding (aj s proteínom)

Raw čokoládovo-avokádový puding (aj s proteínom)

Výživové Hodnoty:

4 porcií / ks
10 minút
1 porcia obsahuje:
295 kcal
55 g sacharidov
15 g tuku
15 g bielkovín

Popis:

Ďalší chutný a rýchly recept na raw puding, na ktorom som závislá! Nezúfajte, ak nemáte proteínový prášok, pokojne ho vynechajte, ide to aj bez neho, ale potom pridajte 1-2 PL medu, alebo množstvo podľa chuti.Zdravý, bohatý a krémový! Skvelý tip na raňajky alebo ak vás chytí poobede chuť na sladké! ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

2 ks banán
1 ČL mletá škorica
1 PL mandľové maslo
1 ČL vanilkový extrakt
2 ks zrelé avokádo
6 PL práškové kakao/karob
1 a 1/2 odmerky (45g) čokoládového proteínového prášku (voliteľné)

Postup:

*Ak by bol pre vás puding moc hustý, pridajte trocha akéhokoľvek mlieka (mandľové, kokosové, kravské, ovsené…). Avokádo musí byť dobre prezreté, mäkké na dotyk, inak nedosiahnete požadovaný výsledok, banány najlepšie tiež zrelé, pre sladšiu a výraznejšiu chuť.

Najprv som si v mixéri do hladka rozmixovala avokádo a banán. Následne som pridala všetky ostatné suroviny a znova mixovala, dokiaľ mi nevznikla hladká, pudingová konzistencia. Zmes som rovnomerne rozdelila do 4 misiek a podávala. Ak neskonzumujete hneď, skladujte maximálne 2-3 dni v chladničke.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky