Čokoládové cookies z červených fazúľ

Čokoládové cookies z červených fazúľ

Výživové Hodnoty:

12 porcií / ks
45 minút
1 ks obsahuje:
71 kcal
8 g sacharidov
4 g tuku
3 g bielkovín

Popis:

Vedela som, že prídu na rad aj cookies z červených fazuliek. Čo vám môžem napísať o týchto cookies? :) Sú mäkké, majú intenzívnu čokoládovú chuť, sú bez lepku a plné vlákniny. Kto si nevie stále odpustiť sladké ako ja, hlavne čokoládu, tak toto je jasná voľba pre nás! :)Chutia mi oveľa viac, ako z celozrnnej múky. V recepte je uvedená 1 plechovka fazuliek, ale môžete použiť fazulky v suchom stave - 100g. Ale nechajte ich cez noc namočené vo vode, pre rýchlejšie spracovanie.Určite ich nerobím posledný krát. Nabudúce použijem aj orechy, alebo nejaké sušené ovocie, uvidíme. Ak sa ich rozhodnete skúsiť, dajte mi vedieť, ako vám chutili! :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 ČL mletá škorica
2 PL arašidové maslo
3 PL med/javorový sirup/agave
2 PL kokosový olej
1 ČL kypriaci prášok do pečiva
2 ČL vanilkový extrakt
2 PL mandľová múka
4 PL práškové kakao/karob
1 ks plechovka (425 ml) červených fazuliek
- - nasekaná kvalitná horká čokoláda, chia semienka (voliteľné)
2 PL kokosové mlieko

Postup:

Fazuľky som zbavila nálevu a dôkladne prepláchla. Potom som ich pridala do kuchynského robota a rozmixovala dohladka. Následne som pridala ostatné suroviny a všetko znova dobre rozmixovala do hladkej zmesi.

Ktorí chcete pridať horkú čokoládu, alebo chia semienka, tak ich nakoniec vmiešajte do zmesi, nemixujte. Na plech som si uložila papier na pečenie a polievkovou lyžicou som tvarovala menšie hrudky.

Piekla som 20-30 minút pri 180 stupňoch. Odporúčam rúru priebežne sledovať, aby sa nepripálili.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky