Nepečené proteínové “snickers” tyčinky

Nepečené proteínové "snickers" tyčinky

Výživové Hodnoty:

8 porcií / ks
30 minút
1 ks obsahuje:
262 kcal
33 g sacharidov
11 g tuku
14 g bielkovín

Popis:

Hore ruky, kto miluje snickers tyčinky? :P Ja tiež. Bohatá čokoládová chuť, karamel a veľké chrumkavé kúsky arašidov. Mňam. Prinášam vám moju zdravú proteínovú verziu snickers tyčiniek, ktorú si rýchlo obľúbite. Príprava je veľmi jednoduchá, rýchla, chutná (slabé slovo!) a budete potrebovať iba pár surovín. Perfektná desiata. Ale pozor! Po ochutnaní budete na nej závislý. ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Základ:

2 PL arašidové maslo
2 PL med/javorový sirup/agave
cca 2 - 3 PL - trocha akéhokoľvek mlieka alebo vody
1 šálka vanilkový proteín

Karamel:

2 ČL mletá škorica
1/4 ČL soľ
1 šálka vykôstkované a nakrájané datle
1/3 šálky nesolené a nepražené arašidy

Čokoláda:

3/4 PL kokosový olej
1 PL práškové kakao
3/4 šálky nasekaná kvalitná horká čokoláda

Postup:

Najprv som si datle v miske zaliala vriacou vodou a dala na bok. V ďalšej miske som si zmiešala s prstami proteínový prášok, arašidové maslo (najlepšie v tekutejšej forme), med a trocha mlieka (vznikne vám miene drobivá zmes). Túto zmes som vysypala do hlbšieho plechu (31×24 cm) a utlačila rukami po celej ploche plechu.
Namočené datle som vložila do mixéru s troškou vody a vymixovala do hladka. Rozmixované datle som natrela na proteínový základ, posypala škoricou a následne posypala arašidmi, a s trochou soli. Čokoládu som si rozpustila v miske nad parou spolu s kokosovým olejom (ak čokoláda bude moc riedka, pridajte 1 PL práškového kakaa).
Čokoládu som vyliala na vrch a dala chladiť do mrazničky na 30 minút, dokiaľ čokoláda nestuhla. Potom som nakrájala na 8 tyčiniek. Skladujeme v mrazničke alebo v chladničke v uzatvorenej umelej nádobe.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky