Čokoládovo-mentolové proteínové tyčinky
Výživové Hodnoty:
8 porcií / ks
15 minút
1 ks obsahuje:
150 kcal
17 g sacharidov
6 g tuku
11 g bielkovín
Popis:
Domáce proteínové tyčinky pripravené len z pár surovín a to za necelých 20 minút! Navyše nie je potrebné zahrievať vašu rúru a nebudete musieť tráviť v kuchyni ani veľa času. Poobede, keď vás bude naháňať chuť na niečo sladké a zdravé, máte vybavené! Alebo čo taká desiata na cestu? ;) Myslím si, že môže byť.TIP: Pre bezlepkový variant použite bezlepkové vločky.
Suroviny:
štipka
-
soľ
1/4
šálky
mandľové mlieko
1
šálka
ovsené vločky
1
šálka
sušených datlí
2
PL
práškové kakao/karob
-
-
nasekaná kvalitná horká čokoláda, chia semienka (voliteľné)
1/2
šálky
kešu orechy
-
-
hrsť nasekanej čerstvej mäty
1/2
ČL
pepermintový extrakt (aróma)
60
g
čokoládový proteínový prášok
Postup:
Najprv som si kešu orechy nadrvila na hrubšie. Datle som pridala do mixéra a vymixovala do hladkej pasty (ak ich máte tvrdšie, zalejte ich pred rozmixovaním na pár minút horúcou vodou). Potom som pridala mandľové mlieko, pepermintový extrakt (arómu), ovsené vločky, kakao, proteín a znovu vymixovala dohladka (zmes má byť tuhšia a lepivá). Zmes som premiestnila do misy a pridala nasekané kešu orechy, mätu, kúsky čokolády, štipku soli a vmiešala (najlepšie rukami) do zmesi.Menšiu formu (22x12cm) som vyložila papierom na pečenie a zmes utlačila do formy. Nakoniec som vrch posypala ešte čerstvou mätou (nemusí byť), dala do mrazničky stuhnúť na cca 30 minút a nakrájala na 8 rovnakých tyčiniek.
Dobrú chuť.
