Domáce nanuky s jahodami a makom

Domáce nanuky s jahodami a makom

Výživové Hodnoty:

6 porcií / ks
10 minút
1 ks obsahuje:
109 kcal
15 g sacharidov
2 g tuku
6 g bielkovín

Popis:

Porazte teplo s týmito jahodovo-makovými nanukmi! Zdravá a výživná letná pochúťka, ktorú budete vy a vaše deti milovať. Nielenže si zamilujete ich chuť, ale aj rýchlu a jednoduchú prípravu. ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

4 PL med/javorový sirup/agave
1 ČL vanilkový extrakt
2 PL biely jogurt
250 g odtučnený tvaroh jemný
3 PL nepomletý mak
300 g čerstvé jahody

Postup:

Očistené jahody s dvoma lyžicami medu som vymixovala v mixéri dohladka. Tvaroh, jogurt, mak, vanilkový extrakt a zvyšné dve lyžice medu som si zmiešala vedľa v miske. Formu na nanuky som plnila nasledovne: na spodok som pridala približne 2 lyžice jahodovej zmesi, 2 lyžice tvarohovej zmesi a nakoniec zaliala jahodovou zmesou doplna. Nanuky som odložila do mrazničky a mrazila aspoň 4 hodiny, najlepšie cez noc.
Keď som ich chcela vybrať, formu som dala nachvíľu pod horúcu tečúcu vodu, aby sa uvolnili, a vytiahla ich z formy.

Na záver treba dodať, že fantázií sa medze nekladú. Využívajte sezónne ovocie, ak máte radi vodovejšie nanuky tvaroh môžete vynechať atď. 🙂
Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky