Proteínový puding z cottage cheesu
Výživové Hodnoty:
1,0 porcií / ks
10 minút
1/2 množstva obsahuje:
161 kcal
11 g sacharidov
8 g tuku
16 g bielkovín
Popis:
Vrátili ste sa práve z tréningu ? Je čas odmeniť sa a nasýtiť svaly bielkovinami. Skvelý dezert po cvičení, plný bielkovín. Kto nemá rád cottage cheese, tak toto je správna cesta ako si ho zamilujete. :)
Suroviny:
1
PL
med/javorový sirup/agave
1
PL
mandľové maslo
1
PL
práškové kakao
1
balenie (200g)
cottage cheese
1
odmerka (30g)
čokoládového proteínového prášku
Postup:
Všetky suroviny som si zmiešala v miske, zmes som miešala dovtedy, dokiaľ mi nevznikla pudingová konzistencia. Ak sa vám zmes bude zdať veľmi hustá, prilejte trocha mlieka. Jeden z mojich obľúbeným po-tréningových dezertov. 🙂
Dobrú chuť!
