Proteínový puding z cottage cheesu

Info:

1,0 porcia

Predpríprava: 5 minút

Príprava: 5 minút

Príprava spolu: 10 minút

1/2 množstva obsahuje:

161 kcal

Sacharidy: 11 g

Tuky: 8 g

Bielkoviny: 16 g

Úvod:

Vrátili ste sa práve z tréningu ? Je čas odmeniť sa a nasýtiť svaly bielkovinami. Skvelý dezert po cvičení, plný bielkovín. Kto nemá rád cottage cheese, tak toto je správna cesta ako si ho zamilujete. 🙂

Suroviny:

● med/javorový sirup/agave - 1 PL -

● mandľové maslo - 1 PL -

● práškové kakao - 1 PL -

● cottage cheese - 1 balenie (200g) -

● čokoládového proteínového prášku - 1 odmerka (30g) -

Postup:

Všetky suroviny som si zmiešala v miske, zmes som miešala dovtedy, dokiaľ mi nevznikla pudingová konzistencia. Ak sa vám zmes bude zdať veľmi hustá, prilejte trocha mlieka. Jeden z mojich obľúbeným po-tréningových dezertov. 🙂

Dobrú chuť!