Proteínový puding z cottage cheesu

Info:

1,0 porcia
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 5 minút
Príprava spolu: 10 minút
1/2 množstva obsahuje:
161 kcal
Sacharidy: 11 g
Tuky: 8 g
Bielkoviny: 16 g

Úvod:

Vrátili ste sa práve z tréningu ? Je čas odmeniť sa a nasýtiť svaly bielkovinami. Skvelý dezert po cvičení, plný bielkovín. Kto nemá rád cottage cheese, tak toto je správna cesta ako si ho zamilujete. 🙂

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1 PL - med/javorový sirup/agave
1 PL - mandľové maslo
1 PL - práškové kakao
1 balenie (200g) - cottage cheese
1 odmerka (30g) - čokoládového proteínového prášku

Postup:

Všetky suroviny som si zmiešala v miske, zmes som miešala dovtedy, dokiaľ mi nevznikla pudingová konzistencia. Ak sa vám zmes bude zdať veľmi hustá, prilejte trocha mlieka. Jeden z mojich obľúbeným po-tréningových dezertov. 🙂

Dobrú chuť!

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy