Snehové guľky s proteínom (aj bez)

Snehové guľky s proteínom (aj bez)

Výživové Hodnoty:

13 porcií / ks
30 minút
1 ks obsahuje:
99 kcal
9 g sacharidov
4 g tuku
7 g bielkovín

Popis:

Vianoce sú už za rohom a vy už určite začínate rozmýšľať, čo tento rok upiecť zdravého na Vianoce. Verím, že po tomto recepte vašu dilemu sčasti vyriešim! ;) Vzhľadom na to, že je zimný čas a ja milujem sneh, rozhodla som sa na začiatok, že musia byť biele. Potom som chcela, aby recept nebol zdĺhavý na prípravu a bez veľkého ušpinenia. Nakoniec vzniklo z toho toto nepečené biele potešenie, ktoré naozaj magicky pripomínajú sneh a snehové gule. :) Do receptu som primiešala vanilkový proteín, ale nezúfajte, ak ho nemáte momentálne doma! Namiesto proteínu primiešajte sušené kokosové mlieko.TIP: Do stredu snehovej guľky skovajte vždy jednu celú mandlu.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

100 ml voda
100 g kokosová múka
50 g med/javorový sirup/agave
65 g kokosový olej
- - +kokosová múka na obalenie
50 g kokosový/trstinový cukor
60 g vanilkový proteínový prášok/sušené kokosové mlieko

Postup:

V hrnci som si priviedla k varu vodu, kokosový olej, kokosový cukor a med. Keď zmes začala vrieť, stíšila som plameň na minimum a varila za stáleho miešania ešte 2-3 minúty. Potom som hrniec odstránila z plameňa a nechala mierne vychladnúť. Do mierne vychadnutej zmesi som drevenou varechou primiešala kokosovú múku a proteín (zmes by mala byť trochu sypkejšia).
Zo zmesi som tvarovala menšie guľky, ktoré som následne obalovala v kokosovej múke.

Dobrú chuť. 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky